بالصور المتحركة تمارين يومية صباحية قبل الذهاب الى
إليك بعض التمارين اليومية التى يمكنك ممارستها فى البيت قبل الذهاب لعملك التمرين الأول : ارتكز بإحدى يديك اليسري على الأرض والأخري فى جنبك ، ثم ابدأ فى رفع رجلك اليمنىمع الحرص على تبديل الوضع.… بالصور المتحركة تمارين يومية صباحية قبل الذهاب الى