الترهل

لتقوية عضلات المؤخرة و شد الترهل اجلسى على ركبتيك وضعى يدك على الارض امامك على مستوى الكتف مددى الساق اليسرى الى الخلف و اثنى قدمك… اقرأ المزيد »لتقوية عضلات المؤخرة و شد الترهل 2024.

السلام عليكن بنات خلال سنه شديت حيلي في الرجيم و الرياضه و لله الحمد خفيت 25 كيلو المشكله الترهل اللي في جسمي :12 (1): شو… اقرأ المزيد »خفيت 25 كيلو .بس أعاني من الترهل ساعدوووني 2024.