بسم الله الرحمن الرحيم السمك من أفضل الأطباق الرئيسية منخفضة السعرات. وسمك البلطي على الأخص منتشر في السوق المصري ويسهل إعداده. وصفة الفيليه باليمون والثوم سريعة التحضير ولا تحتوي إلا ١٤٥ سعرة حرارية. المقادير: ٤… فيليه البلطي بالثوم والليمون

أصابع البلطي المقرمشة المكونات 1 بيضة كبيرة مخفوقة الملح والفلفل الأسود 2 كوب فتات الخبز 1 ملعقة توابل عربية 2 ملاعق الطعام زيت الزيتون 3/4 كيلو من البلطي شرائح ، وقطع البلطي شرائح بالطول 1… أصابع البلطي المقرمشة