تمارين تقضي علي دهون وترهلات البطن نهائيا
هذة التمارين منقولة من موقع التمرين الأول: رقود على الأرض ظهرًا مع وضع الذراعين جانبًا. ترفع الرجلان في 10 عدات ليكون الجذع مع الرجلين زاوية قائمة. ويتم تثبيت الرجلين في هذا الوضع لمدة 10 ثوان.… تمارين تقضي علي دهون وترهلات البطن نهائيا