حلويات الرجي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتى الملف كامل لحلويات الرجيم ويتميز بان نسبة السعرات الحررية قليلة لاصحاب الحمية الطبق الاول جلو بالموز والكاكاو واللبن السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري . البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة ….

ملف كامل عن حلويات الرجيم

الله الرحمن الرحيم اخواتى الملف كامل لحلويات الرجيم ويتميز بان نسبة السعرات الحررية قليلة لاصحاب الحمية الطبق الاول جلو بالموز والكاكاو واللبن السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري . البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة . المقادير: 1…

الكاتو العادي :للرجيم

الكاتو العادي : 135سعرة حرارية و5غ من الدهون المقادير: 3اكواب من الدقيق نصف كوب سكر نصف كوب زيت نصف كوب لبن **ادي كوب ماء بيضتان ملعقة صغيرة فانيليا ملعقة صغيرة كربونات الصود +نصف ملعقة صغيرة بيكنغ باودر. الطريقة: *تخلط كافة المكونات ويخفق المزيج لمدة 5ق….

معكرونة البيتزا بدون دسم

المقادير • معكرونة سمرة وزن 500 جرام • 2 ملعقة قشطة لايت • علبة جبن شيدر متوسطة قليلة الدسم • صلصة بيتزا (2طماطم+ بصلة صغيرة+ فص ثوم+ ربع حبة ماجي+ فلفل اسود+ ملعقة معجون طماطم) تخلط جميع المقادير بالخلاط وتضع في الميكروويف لمدة 3 دقائق…

ملــــــف للمقبلات البارده () ،،

مخلل الكرنب المقادير: حبه كرنب كبيرة مقطعه قطع صغيرة جدا 3 حبات جزر مبشورات 3.حبات فلفل اخضر بارد وحار مقطع بالطول .1 م ك**ره ناعمه وكوب ك**ره حب محمصه .2 فص ثوم .خل .زيت زيتون. علبة دقوس حار . فلفل حار جدا حب . فلفل…

كيف تقلى البطاطس بطريقة صحية .تعالى شوفى

[frame="15 98"] (,,السـ عليكم ورحمة الله وبركاته ـــلام ,,)) طريقتي بقلي البطاطس بطريقه صحيه .. المقادير : بطاطس مقطع اصابع .. ملح .. خل .. واي نكهه تحبينها .. من فلفل اسود .. فلفل احمر .. كاري .. الطريقه .. نقطع البطاطس اصابع ونحطهم بصحن…

الكرفس للتنحيف

الكرفس للتنحيف وهو خضرة مفيدة للتخسيس وإنقاص الوزن بفضل عصير الكرفس الذي يحتفظ بفيتاميناته وبخصائصه المدرة للبول ويستعمل فى الولايات المتحدة على نطاق واسع في الأنظمة الغذائية التي تتبع لمكافحة السمنة وفي الطب الحديث ظهر من تحليل الكرفس أنه يحتوي على فيتامينات (أ، ب، ج)…

عصير فقط لإنقاص الوزن

عصير فقط لإنقاص الوزن المقادير : عصير ليمونة عصير برتقالة حبة موز الطريقة : تخلط جميعا بالخلاط الكهربائي وتشرب و صحتين وهنا يستخدم هذا العصير اثناء عمل الرجيم 3 كاسات باليوم

طبق قليل السعرات الحرارية

المقادير والطريقة: 1- ( زهرة – بروكلي – جزر – كوسا – ملفوف ابيض – فاصوليا خضراء – بزاليا )<< هذه المقادير يتم تقطيعها لحجم صغير يعني حجم اللقمة الواحده ويتم سلقها بماء وملح لمدة لا تزيد عن الخمس دقائق 2- ( فلفل بارد ملون…

سلطة البروكولي والفلفل بالصور

سلطة البروكولي والفلفل: المقادير:ثلاثة أكواب ونصف زهور نبات البروكوليثمرة فلفل أحمر أو أصفر (حسب الرغبة)ملعقة **دملعقتان كبيرتان بصل مقطع صغيرا جدافص ثوم مفريملعقة ونصف نشا الذرةثلثا كوب عصير برتقالملعقتان صغيرتان مستردةطريقة التحضير:أحضري إناء متوسط الحجم وضعيه على النار، ضعي فيه زهور البروكولي والفلفل الحلو ثم…