خبز فوكاشيا بالبارميجان – خاص للدايت

خبز فوكاشيا بالبارميجان – خاص للدايت المقادير: العجينة: حبة بطاطا مسلوقة ½ ملعقة شاي خميرة 3 ½ كوب دقيق كوب ماء دافيء 2 ملعقة طعام زيت زيتون 1 ¼ ملعقة شاي ملح الوجه: 2 ملعقة طعام زيت زيتون 2/3 كوب جبن بارميجان مبشور الطريقة: اهرسي البطاطا. الكمية المطلوبة 1 1/3 كوب. خلال ذلك، بالمضرب الكهربائي… متابعة قراءة خبز فوكاشيا بالبارميجان – خاص للدايت

4اكواب شاي اخضر يوميا مميزات فعالة لتخلص من السمنة

بسم الله الرحمن الرحيم: قد تكون الرشاقة بين يديكِ وبأسعار زهيدة ، ودائما تبحثين عن الجسم المثالي بطرق صعبة اعتماداً على الأنظمة الغذائية والحميات القاسية، بالإضافة إلى الاستعانة بأقراص إنقاص الوزن الأمر الذي يكلفك مادياً وصحياً. إذا كنتِ تعانين من زيادة فى الوزن ولا تستطيعين حرمان نفسك من الأطعمة المحببة إليكِ ، فكل ما تحتاجين… متابعة قراءة 4اكواب شاي اخضر يوميا مميزات فعالة لتخلص من السمنة

بسكويت التفاح والقرفة للرجيم

بسكويت التفاح والقرفة 60سعرة حرارية و2غ من الدهون المقادير: ربع كوب سمن نباتي ملعقتا طعام من اللبنة ثلاث ارباع كوب سكر بيضة فانيليا كوبان من الدقيق 3ملاعق طعام من القرفة ثلاث ارباع كوب **يب(حسب الرغبة) كوب ونصف تفاح مقشر ومبشور. الطريقة: *تخفق اللبنة والسمن والبيض جيدا مع الفانيليا. *يضاف الدقيق وباقي المكونات ويخفق جيدا. *بواسطة… متابعة قراءة بسكويت التفاح والقرفة للرجيم

فوائد شرب الماء لصحة الجسم و للرشاقة .هذا سر اليابانيين ؟

فـوائد شرب الماء لصحة الجسم و للرشاقة …هذا سـر اليابانيين….؟ إشرب المــاء على معدة خالية أصبح من المعتــاد اليوم في اليابان شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ صباحا. وفوق ذلك فقد أثبتت الاختبارات العلمية قيمتها. وننشر أدناه وصفة استخدام الماء لقرائنا الأعزاء. وقد اكتشفت جمعية طبية يابانية نجاح العلاج بالماء لأمراض مزمنة وخطيرة وكذلك للأمراض المتوسطة… متابعة قراءة فوائد شرب الماء لصحة الجسم و للرشاقة .هذا سر اليابانيين ؟

اكل خفيف وسريع

اكل خفيف وسريع أن هناك العديد من الطرق والوسائل التي تجعل الأكل خفيف السعرات الحرارية ذاكي الطعم، وفيما يلي نقدم لك بعض النصائح لتجعل الطعام قليل الدهون أكثر لذة. ركزي على النكهة وخففي من الدهون: 1- استخدمي الأعشاب الخضراء الطازجة بدلاً من الأعشاب الجافة لمنح أطباقك المزيد من النكهة فتقل حاجتك للدهون. 2- استخدمي الثوم… متابعة قراءة اكل خفيف وسريع

طريقة عمل شابورة الرشاقه

شابورة الرشاقه طريقة عمل شابورة الرشاقه المقادير بيضتين 2 ملعقة كبيرة حليب بودرة ملعقة كبيرة باكنج باودر كوب دقيق ابيض نصف كوب دقيق بر (اسمر) ربع كوب زيت ربع كوب ماء ربع كوب سكر ملعقة صغيرة كل من (حبة البركة ويانسون غير مطحونين)حسب الرغبة فانيليا الطريقة تسخنين الفرن اولا وبعدين تخفقين البيض وتضيفين له السكر… متابعة قراءة طريقة عمل شابورة الرشاقه

اكلات رجيم لذيذه

اكلات رجيم لذيذه *ساندويتش الديك الرومى مع الخبز الاسمر *المقادير: _خبز اسمر _جبنة شيدر قليلة السعرات _شرائح ديك رومى _خس,شريحة طماطم *الطريقة: _نحمص الخبز ونضع عليه شرائح التركى والجبنة والخس الساندويتش الواحد به 380 كالورى *سلطة يونانية لذيذة *المقادير: _3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك _1 خيار متوسطة مقطع شرائح رفعية _8-10 حبات زيتون اسود… متابعة قراءة اكلات رجيم لذيذه

مذيبات الدهون

[ALIGN=CENTER][/ALIGN] موضوع رائع يعطيك العافيه طرح رأإأإأئـٍٍــع وإنتقاء موفق يعطيكـ العافيه موضوع رٍأأٍئٍــــــــــــــــــــــــــــــــــّّّّّّّّّ ّّعـــــــــً مشكورة الغلاـــــــــ على الموضوعـــــــــــ الغاويــــــــــــــــــ اللهـــــ لايحرمنأأأأأأأ منـــ مشأأأأأأركأأأأأأأأأأأأأأأتـــــجــــــــــــــــــ . موضوع رائع مششكوره mawfo3 mofiiiiiiiiiiiiiiiiiiiid

سلطات لحرق الدهون

مــرحبـا smilld مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم، وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى "وحدة حرارية"، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ"400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم… متابعة قراءة سلطات لحرق الدهون

طريقة تحضير سلطة الجرجير بالصور

طريقة تحضير سلطة الجرجير الكثيرات منكن يحاولون فقدان الوزن بشكل أو بأخر, و بالكن بالطبع الموضوع يلاقي الكثير من الصعوبات, وخاصة في محاولة الوصول للشبع, لذلك نقدم اليكم طبق سلطة الجرجيرالغني بالعناصر الغذائية الهامة كما أنه يعتبر عنصر من أهم عناصر فقدان الوزن. المقادير اللازمة لعمل سلطة الجرجير : ثلاث حزم من الجرجير. حبتان من… متابعة قراءة طريقة تحضير سلطة الجرجير بالصور