طبق دآيت ينحف واتحدآك لو ماادمنتي عليه يمي لذيذ

اول شي تجيبي همبرقر الدجاج او اذا عندك صدور دجاج سويها ستيك المهم دجاج خالي من الجلد وحطيه بالشوايه واذا ماعندك شوايه تقدري بالتيفال او بالفرن اهم شي يكون مشوي الدجاج بدون اي اضافات من زيت او بهارات لان الطبق دايت لاتنسي مانبي نخرب علينا بشي بعد كذا تقطعي السلطه الخضروات اللي تبينها انا قطعت… متابعة قراءة طبق دآيت ينحف واتحدآك لو ماادمنتي عليه يمي لذيذ

كاتو الشوكولا:للرجيم

كاتو الشوكولا: 225سعرة حرارية للقطعة الواحدة والدهنيات9غرام المقادير: كوبان من الدقيق نصف كوب من السكر نصف كوب من الزيت+ بيضتان ثلاث ارباع كوب لبن ثلاث ارباع كوب ماء نصف ملعقة صغيرة بيكنغ باودر ملعقة صغيرة من كربونات الصودا ملعقة صغيرة ملح ثلاث ارباع كوب كاكاو بودرة 50غ من الشوكولاتة (Chocolate Chips). الطريقة: *تخلط كل المكونات… متابعة قراءة كاتو الشوكولا:للرجيم

صينية سمك مشوي تصلح للحميه على طريقتي

المقادير سمك ليمون ثوم ملح بهارات سمك فلفل اسود زنجبيل بودره حبة بطاطا وبصله وسط طبعا انا طربقتي بالسمك لازم انزع الجلد بيكون اخف قمت بسلخ السمك ونقعته بالثوم المدقوق والليمون الغزير طبعا بالاضافه لقشر الليمون وبخليه تقريبا ساعه بعدين اصفه بصينية الفرن واضيف له اكمن قطعة بطاطا مع بصله مقطعه اربع اقسام وبضيف التوابل… متابعة قراءة صينية سمك مشوي تصلح للحميه على طريقتي

عصير بالحمضيات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عصير بالحمضيات – موسوعة الطبخ بقصيمي نت المقادير: – برتقالتان. – برتقالتان هنديتان. – ليمونة خضراء. يُقدّم مع: – بضع شرائح برتقال أو برتقال أفندي. – مكعّبات الثلج. الطريقة: – اغسلي الفاكهة واعصريها. اخلطي عصيرها في قنّينة زجاجية. – زيّني الأكواب بشرائح الحمضيّات. – أضيفي مكعّبات الثلج وتذوّقي العصير. نصيحة:… متابعة قراءة عصير بالحمضيات

سلطه الملفوف بالثوم للدايت

سلطه الملفوف بالثوم للدايت المقاااادير:- -كوب ملفوف مقطع شرايح طوليه(خمس اوراق) -كوب خس مقطع شرايح طوليه(خمس اوراق) – فص ثوم صغير مدقوق ناعم -علبه **ادي قليل الدسم – شويه ملح وفلفل احمر مطحون الطريقه:- تحطي الخس والملفوف بصحن كبير (عشان ترتاحين بالتقليب)ثمن تحطين الثوم مع ال**ادي وشويه ملح وتحركينهم بالملعقه لين يصير قوامه كريمي بعدين… متابعة قراءة سلطه الملفوف بالثوم للدايت

طبق الاستيك للرجيم

طبق الاستيك للرجيم لمقادير : – 8 شرائح من اللحم الستيك – 3 حبات من البصل – 2 ملعقة كبيرة من القرفة – ربع كوب عصير ليمون – ملح – فلفل أسود – 1 ملعقة كبيرة من المارجرين قليل الدسم الطريقة : 1- يفرم البصل فرماً ناعماً ثم يحمر في المارجرين 2- يضاف القرفة و… متابعة قراءة طبق الاستيك للرجيم

ساندويش فيليه سمك

ساندويش فيليه سمك طبق دايت اتمنى يعجبكم :30: المقادير: 5 قطع سمك فيليه 5 قطع خبز 5 شرائح جبن (أي نوع) صوص – مقادير عمل الصوص: 1/2 كوب مايونيز خال من الدهون 1/2 كوب فلفل مقطع إلى أجزاء صغيرة 1/2 كوب طماطم مقطعة إلي أجزاء صغيرة 2 ملعقة صغيرة بهارات (أو أي نوع من أنواع… متابعة قراءة ساندويش فيليه سمك

الدجاج بصلصة الفلفل الحار طبق دايت

الدجاج بصلصة الفلفل الحار طبق دايت المقادير: 500 جرام صدور دجاج بدون جلد أو عظم – (مخلية) 1 كأس شوربة دجاج – 1 من كلّ من الفلفل الأحمر والأخضر – (مكعّبات) 1 كأس الذرة المجمّدة – 2 البصل الأخضر – (مقطّع) 2 ملعقة عصير ليمون 1 إلى 2 ملعقة شاي مسحوق فلفل حار – ملح… متابعة قراءة الدجاج بصلصة الفلفل الحار طبق دايت

كيف تجعلي جسميك راشيقاً

كيف تجعلى جسميك راشيقاً لكي تجعلي جسميك رشيقا وتحافظي على جماليك امام زوجيك يجب عليكي متابعة الرياضة الخفيفة يوميا مع مراعاة الغذاء الجيد الصحى ويتم عمله بطرق معينه لمعرفة كيف يتم تحضير هذا الغذاء الصحي يجب اتباع هذا الموقع الاكثر من رائع الذى اهدانى اياه احدى صديقاتى فى هذا المنتدى كيف تجعلى جسميك راشيقاً ارجو… متابعة قراءة كيف تجعلي جسميك راشيقاً

طريقة عمل حساء السبانخ

حساء السبانخ طبق صحي للغاية من الأطباق الرئيسة التي تتوسط مائدتك, غني بالمغذيات وأهمها عنصر الحديد الذي سيكون مفيد للغاية لأسرتك ولأولادك, تعرفي معنا علي طريقة تحضير حساء السبانخ. مقادير تحضير حساء السبانخ واحد مكعب مرقة دجاج. ثمرة طماطم كبيرة مقطعة قطع صغيرة. ثمرة بصل مفري. ثوم مفري أو مدقوق. حزمة سبانخ. ثمرتين بطاطس. كيس… متابعة قراءة طريقة عمل حساء السبانخ