مكرونة البيتزا دايت xدايت ولا نقطة زيت

ثلث كيس مكرونة ابازير السمراء او اي نوع المهم سمراء اللي وزنها 500 جم ملعقتين قشطة المراعي لايت اللي علبتها حمرة يعني قليلة الدسم علبة جبن شيدر متوسطة المراعي قليلة الدسم صلصة بيتزا(2طماطم+بصلة صغيرة+فص ثوم+ربع بكت ماجي+فلفل اسود+ملعقة صلصة = نحطهم ب**دية وندخلهم المكرويف 3 دقايق) فلفل رومي – زيتون – فطر- 2 سجق اسلقي… متابعة قراءة مكرونة البيتزا دايت xدايت ولا نقطة زيت

كاتو التفاح للرجيم

كاتو التفاح100سعرة حرارية للقطعة الواحدة والدهنيات أقل من 1غرام المقادير: 4بيضات كأس ونصف دقيق نصف كوب سكر 2ملعقة طعام بيكنغ باودر 5حبات تفاح مقشر ومبشور ملعقة طعام قرفة+رشة فانيليا. الطريقة: 1-يخفق البيض والفانيليا والسكر لمدة دقيقتين. 2-يضاف الدقيق والبيكنغ باودر ويخفق لمدة دقيقتين إضافتين. 3-يضاف التفاح والقرفة ويخلط المزيج بالملعقة. 4-يدهن القالب بقليل من الطحينة… متابعة قراءة كاتو التفاح للرجيم

مشروبات ساخنة لدفء الشتاء القارس

مشروبات ساخنة لدفء الشتاء القارس للحميه ——————————————————————————– السلاااااااام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااااته شراب الشوكولاتة الساخنة المقاديـــــــر: 1 كوب ماء 2 مكعب شوكولا سادة غير محلاة نصف كوب سكر الرجيم 3 أكواب حليب معلقة صغيرة فانيليا سائلة الطريقـــــــــة : 1- ضعي الماء والشوكولا في مقلى غزير نوعا ما ( خاص بتحضير السوائل ) على نار هادئة… متابعة قراءة مشروبات ساخنة لدفء الشتاء القارس

سلطة للحمية

سلطة للحمية سلطة يونانية للريجيم المقادير 3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك 1 خيار متوسط مقطع شرائح رفيعة بصلة حمراء صغيرة 8 – 10 حبات زيتون اسود ( للحمية يفضل وضع 5 حبات زيتون فقط ) نصف كوب جبنة فيتا ( للحمية يفضل استخدام الجبن القريش او جبن قليل الدسم ) صوص : 2 ملعقة… متابعة قراءة سلطة للحمية

كيكة الشوكلاته دايت

كيكة الشوكلاته دايت لمحبات الشوكلاته :15: لقيت لكم كيكه يمييييييي:12: :59: السعرات الحرارية في كل تقديمة 190 كالوري . المقادير : 6 ملعقة طعام **ده نباتية 1 ملعقة صغيرة فانيلا 120 غرام شوكلاتة غير محلية 6 ملعقة صغيرة سكر الريجيم (( أذكر طبعاً كاندريل أو سويتن لو أو ماركة أخرى )) . 3/1 كوب حليب… متابعة قراءة كيكة الشوكلاته دايت

مشروبات واطعمه لحرق الدهون

هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة: فاكهة الكريب فروت تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف… متابعة قراءة مشروبات واطعمه لحرق الدهون

طريقة عمل سلطة الفواكة بالصور

سلطة الفواكة سلطة الفواكة هىواحدة من الأطباق الغنية بالكثير من الفيتامينات والكالسيوم اللازم لجسم الإنسان. المكونات اللازمة لعمل سلطة الفواكة : حبتان من التفاح. ثلاثة حبات من البرتقال. حبتان من الموز. طبق واحد من الفراولة. كوب به ماء ورد. كوب سكر. أناناس وعنب. طريقة عمل سلطة الفواكة : نقوم أولاً بنظيف الفاكهة جيداً. بعدها تقطع… متابعة قراءة طريقة عمل سلطة الفواكة بالصور

رول الدجاج بالجبنة قليل الدسم

رول الدجاج بالجبنة قليل الدسم رول الدجاج بالجبنة هو طبق فاخر ومبتكر لا يتطلب أى مهارة عند تحضيره, فهو بسيط وسهل للغاية. المكونات اللازمة لعمل رول الدجاج بالجبنة : نصف كوب من الجبن الموتزاريلا. علبة من الفطر الشرائح. ربع كوب من الروب قليل الدسم. ملعقة كبيرة من البقدونس. ملعقة كبيرة من الكسبرة. ربع كوب من… متابعة قراءة رول الدجاج بالجبنة قليل الدسم