ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ( HBH ) هو خطر على صحة القلب و ظائف الجسم الأخرى تعمل بشكل صحيح. مستويات HBH الرجوع إلى حالة تعرف باسم " الدهون " ، بنفس الطريقة مستويات عالية من LDL ( الكولسترول السيئ ) هي عامل كبير خطرتسبب الاصابة بأمراض القلب .
يمكنك استخدام عدة أنواع من العلاجات العشبية إلى جانب العقاقير الطبية إذا كنت تخطط لخفض الكولسترول الخاصة بك ولكن تحتاج أولا إلى استشارة الطبيب الخاص بك، يمكنك إما الاستمرار مع الأدوية التي تم اتخاذها ل خفض الكولسترول.
دعونا نلقي نظرة على بعض المكملات الغذائية و العلاجات العشبية …
المكملات العشبية و العلاجات المساعدة على خفض نسبة الكوليسترول
النياسين (فيتامين B3 )
و يستخدم فيتامين B3، وتسمى أيضا النياسين لخفض الكولسترول ، وله آثار متعددة ، يساعد على خفض LDL وزيادة HDL ( الكولسترول الجيد ) كذلك.
وقد وجدت الدراسات أن النياسين يخفض الكولسترول الضار بنسبة حوالي 10 ٪ ، ويخفض الدهون الثلاثية بنسبة 25 ٪ ، ويرفع الكولسترول "الجيد" HDL بنسبة 15٪ إلى 30 ٪ . ويبدو أيضا إلى مستويات أقل بكثير ل عامل خطر آخر ل تصلب الشرايين، و البروتين الدهني A.
الخرشوف
يقترح بعض الباحثين أن مستخلص أوراق الخرشوف قد يساعد في خفض الكولسترول، عن طريق تقييد تركيب الكولسترول.
FIBER
الألياف القابلة للذوبان تساعد على تقليل الكوليسترول LDL عن طريق الحد من الاستيعاب في الأمعاء.
فإنه يتحد مع الكوليسترول بحيث يفرز ذلك، كما تتوفر في شكل ملحق مسحوق سيلليوم ، ومصادر الأطعمة التي هي:
الشوفان والشعير و الجاودار.
البقوليات .
الفواكه مثل التفاح والخوخ والتوت و .
بعض الخضروات مثل الجزر و براعم بروكسل ، والبروكلي و البطاطا .
الاستعمال: تناول خمس إلى 10grams يوميا من الألياف القابلة للذوبان تساعد على خفض الكولسترول LDL بنسبة 5 ٪ تقريبا .
الثوم
وتشير بعض الدراسات ، والثوم قد يكون مفيدا لخفض نسبة الكولسترول في الدم عن طريق بضع نقاط مئوية . دراسات أخرى ، بطريقة أو بأخرى ، نختلف مع هذا.
فإنه قد يكون لها أيضا آثار جانبية بالغة الأهمية و / أو التفاعلات مع بعض الأدوية .
عامل خطر : الثوم قد يسبب النزيف ووقف تخثر الدم ، لذلك لا ينبغي أن تستهلك الثوم و الثوم المكملات قبل الجراحة ، وينبغي ألا تؤخذ مع أدوية منع تجلط الدم مثل الوارفارين .
فول الصويا
استبدال فول الصويا أو بروتين الصويا ل بروتينات أخرى وقد تبين لمنع مرض القلب التاجي عن طريق خفض الكولسترول LDL والشحوم الثلاثية .
قد تجد في ب التوفو ، المتفحم ، حليب الصويا ، لبن الصويا ، ادامامي والمكسرات وفول الصويا ، والعديد غيرها من المنتجات الغذائية المصنوعة من فول الصويا.
OMEGA -3 الدهون
الأحماض الدهنية أوميغا يكون لها تأثير إيجابي على الكوليسترول . وتشمل المصادر ملحق كبسولات زيت السمك ، وبذور الكتان و زيت بذور الكتان.
أحماض أوميغا 3 الدهنية يقلل من المعدل الذي ينتج الكبد LDL الدهون الثلاثية cholesteroland .
لديهم تأثير مضاد للالتهابات في الجسم ، والحد من نمو الترسبات في الشرايين، و تساعد في منع تجلط الدم .
الاحتياطات : قبل الذهاب إلى أي ملاحق ، استشاري طبيبك أولا
اراكم علي خير