الموز هي الفاكهة الغنية بالألياف التي تعزز حركة الأمعاء أفضل. ومع ذلك ،
لا يسبب الموز الإمساك أو أنها لا تساعد في التخفيف من حدة الإمساك ؟ ما هو بالضبط تأثيرها على الجهاز الهضمي البشري ؟إنه من الصعب وضع الاصبع على حقيقة . ومع ذلك ، دعونا نحاول و مسمار المشكلة في هذه المقالة.
الموز و الإمساك
الحقيقة الكامنة في هذه المسألة هو أن الموز الموز قادرة على التخفيف من حدة الإمساك ، ولكن في نفس الوقت هي أيضا قادرة على التسبب في الإمساك. لذلك ، بعبارات بسيطة الموز تحمل الدور المزدوج .
الموز : ثنائي دور
الآن دعونا كسر كل عامل أسفل و وضع على نفسه، وذلك ل لحد من الارتباك.
الموز تخفيف شدة الإمساك: الموز هي واحدة من أفضل الفواكه مبيعا في جميع أنحاء العالم . الغالية ل قيمتها الغذائية ، وتتوفر هذه الثمار في العديد من الأحجام والألوان. محملة كميات وافرة من البوتاسيوم ، والكالسيوم ، والزنك ، والنحاس ، والفيتامينات والمعادن الأخرى ، والموز مرتفعة أيضا في محتوى الألياف . الألياف الغذائية هي في شكل من البكتين ، مما يزيد من الجزء الأكبر من الأمعاء ، وذلك ل تساعد فى حركة الامعاء المناسبة. واحد الموز يوفر الجسم مع خمسة عشر في المئة من متطلبات الجسم اليومية من الألياف . وبالتالي ، والموز يساعد المستهلكة تزويد الجسم مع كميات كافية من الألياف الغذائية ، وبالتالي تسهيل حركة الامعاء جيدة ومنع الإمساك القضايا .
الموز Conducing إلى الإمساك: حتى إذا الموز تخفيف الإمساك الواقع عن طريق تقديم الجسم مع الألياف الغذائية ، ثم ، كيف يمكن أن تكون مسؤولة عن التسبب الإمساك ؟ الحقيقة هنا هي أنه على الرغم من الموز الناضجة تخفيف الإمساك، و منها غير ناضج يقود الإمساك. الموز غير ناضج أو الأخضر يصعب على الجهاز الهضمي في الجسم لهضم . علاوة على ذلك، قطعة من الموز غير ناضج منع الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى عدم الارتياح مع الإمساك. يساهم ارتفاع محتوى النشا أيضا إلى الإمساك.
من أجل الحفاظ على حركات الأمعاء صحية في الجسم ، من المهم التمسك ظهرت ليس أكثر من 1-2 الموز في يوم واحد . و تناول المزيد من الموز يؤدي إلا إلى زيادة محتوى النشا في المعدة واحد. وعلاوة على ذلك ، وجود عدد كبير جدا من مثل الموز 5-6 في اليوم، دون نتائج كمية المياه الكافية في تشكيل البراز الصلب التي يصعب تمرير. وذلك لأن النشا في المعدة سوف تمتص الماء من الجهاز الهضمي مما تسبب في الأمعاء ل تصبح جافة ، من الصعب، ويصعب التخلص منها.
هل الموز يسبب الإمساك عند الأطفال ؟
وعادة ما تسبب الإمساك عندما يتم إدخال الأطفال إلى الأطعمة الصلبة . كثيرا ما يوصي الأطباء عدم إعطاء الرضع الموز إذا ممسك لها. القضاء على الموز من النظام الغذائي و تضمين مخففة عصير الخوخ يساعد على تخفيف الإمساك.
هل الموز يسبب الاسهال ؟
يجب على الناس الذين يعانون من الإسهال الابتعاد عن الموز الناضجة. سوف الموز الناضجة مع نسبة عالية من الألياف التي تتفاقم المشكلة الإسهال. إذا كنت لا تريد لتصل إلى المياه العميقة ، تأكد من التمسك الموز الخام فقط عندما يكون لديك الإسهال. فإن الموز الخام لا يلزم إلا البراز فضفاضة معا، ولكن أيضا تجديد الكهارل المفقودة في البراز .
القاعدة البسيطة التي يمكن للمرء أن تتبع من أجل تجنب الإمساك هو أن تستهلك ناضجة والموز الأصفر ، الذي لديه بقع سوداء صغيرة على الجلد منها . الموز نضجت بشكل صحيح يؤكل في الاعتدال يجب أن لا يسبب أي نوع من المشاكل . نقطة أخرى هو أن نلاحظ أن الجسم الجميع يتفاعل بطريقة معينة. لذلك ، تحقق ما يناسب جسمك وما لا يصلح ! بالنسبة لبعض الأكل أكثر من واحد يمكن أن تساعد فى الإمساك، لذلك فمن المهم للتحقق ما يناسب جسمك بالضبط