نصائح للحامل فى الثلاث شهور الأولى
تعانى المرأة فى فترة الحمل من العديد من المشاكل خاصة فى الثلاث شهور الأولى من تعب وإرهاق عام للجسم والقىء المستمر هذا كله يرجع لارتفاع هرمون الحمل وهذا كله بسبب التغيرات الهرمونية التى تفاجىء جسم المرأة خاصة فى الثلاث سشهور الأولى لذا عزيزتى نقدم لكى مجموعة من النصائح التى تساعدك على التغلب على المشاكل التى تصادفك فى الفترة الأولى من الحمل للمحافظة على صحتك وصحة الجنين
نصائح عامه في الثلاث شهور الاولى :-
– احرصى على تناول الفوليك أسيد خاصة فى الثلاث شهور الأولى
– تجنبى تناول الأطعمة الغنية بالدهون
– امتنعي عن تناول الادويه إلا بإستشاره الطبيبه
– تجنبى المنبهات مثل الشاى والقهوة والبيبسى ( مادة الكافيين )
– امتنعي من السفر قدر الامكان واذا كان لابد من ذلك فتجنبي الطرقات الوعره وذلك لما له من خطورة كبيرة على حدوث الإجهاض
– لا ترتدى بناطيل ضيقة أثناء الحمل
– لا تلبسي جوارب ذات تثبيت من المطاط الدائري الضاغطه على الفخذ
– عدد وجبات الطعام [ 4-5 مرات ] ولكن كل وجبه قليله المقدار
– تجنبي الاكثار من الحركه والجهد والاعمال الشاقه والقلق النفسي
– لا ينصح بإستخدام صبغات الشعر نظرا لاحتوائها على مواد ضاره