ملف لمجموعه من العصائر وتحتوى على نصائح للريجيم وطبعا سعراتها الحراريه قليله

عصير الليمون بالنعناع

وصف الطبق: عصير منعش
عدد الأشخاص : 2

المقادير :

1 ليمون عادي أو ( بن زهير)
6 عروق نعناع
كأس ماء
4 ملاعق شاي سكر
6 مكعبات ثلج

طريقة التحضير :

1 – نأخذ ورق النعناع فقط ونغسله جيدا ونضعه في الخلاط ونضع عليه كأس الماء والثلج والسكر ونخلطهم
2 – اسكبي الخليط في كأس التقديم

وبالهناء والعافية

ملاحظات:
مفيد للبشرة والعطش و مغذي وصحي

عصير خليط الفواكه:—
عصير الفواكه المشكله

المقادير :

ـ نصف حبة اناناس.
ـ حبتان من فاكهة الكيوى ـ
ـ موزة مقطعة لدوائر صغيرة.
ـ ربع لتر من عصير البرتقال.

طريقة التحضير :

1 ـ قطعي الاناناس الى اجزاء صغيرة، ثم اطحنيها في الخلاط الكهربائي.
قطعي حبتي الكيوى ثم ازيلي بذرهـا واضيفيها الى الخـليط الاول، واعيدي طحـن المقـادير من جـديد لـبضع ثـوان.
2 ـ اضيفى الموز واعيدي خلط المقادير حتى تحصلي على عصير متجانس.
ملاحظات
يعمل على تقويه الذاكره ومفيده جدا للبشره

شراب الشكولاته بالكريمة المخفوقة:–

وصف الطبق: شراب لذيد ودافئ

المقادير :

1علبة حليب سائل دايت قليل الدسم
1/2 كوب كاكاو غير محلى
1و2/1 ملعقة صغيره فانيلا

6و 2/1 كوب ماء ساخن

طريقة التحضير :

اخلطي جيداً الحليب والكاكاو والفانيلا في وعاء الطبخ وضعيه على نار هادئة ثم اضيفي الماء عليها برفق
ابقي الخليط حتى يصل إلى درجة الحرارة التي تناسب ذوقك مع خلطه من حين إلى آخر ولكن بدون غليان
قدمه في كأس أو كوب مع مبشور الشيكولاته حسب الرغبه

عصير البرتقال بالايس كريم :–

5 برتقال بو صرة(خاص للعصير)..
5 ملاعق ايس كريم الفانيليا..خاص بالريجيم
2 ملعقة سكر فركتوز حسب الرغبة..

الطريقة:

– تعصر البرتقالات وتصفى من الحبوب..
– يصب العصير بالخلاط الكهربائي وتضاف عليها الأيس كريم مع السكر وتخلط .
– وتشرب على طول وبالعافية ..
يمكنكي تزينة بشرائح البرتقال الرقيقة

ميلك شيك النسكافيه

1م ص نسكافيه مذوبه في 1م ك ماء حار
كوب حليب دايت
2م ك ايس كريم فانيلا دايت
1م سكر فركتوز
تضرف في الخلاط حتى يتجانسوا
السكر حسب الرغبه000

وهناك طرق عديده لتقديم العصير

.*.طرق عديــــــــــــدة لتقديم العصير .*.

:،:، ممكن إنك تقدمي العصير بعد إضافة الثلج وتقطعي حلقه ،:،:،

،:،:، من فاكهة العصير وتحطيها علي طرف الكاس وأي إضافات ،:،:،

،:،:، تحبينها ممكن إنك تثبتينها بأعواد الخشب ،:،:،

:،:، ممكن إنك تضعى قطعه جوافه اذا كان العصير جوافه ،:،:،

،:،:، أو إنك تضعى (أوراق نعناع بعصير الليمون) ،:،:،

:،:، إذا كان الشراب علي سطحه كريمه أو رغوه ( مثل ،:،:،

،:،:، الكبتشينو او الملك شيك ) ممكن إنك ترشي السطح ،:،:،

،:،:، ببودرة الككاو أو أعواد القرفه
خليجية

،:، ممكن إنك تضيفي قطع من الفاكهه المصنوع منها العصير ،:،:،

،:،:، )أو قطعي شرايح الليمون ثم أضيفي لها (السفن أب الدايت ) ،:،:،

أتمنى أن تنال إعجابكم ورضاكم وأن أكون أفدتكم بشي قليل بنقلى لللموضوع

ملف لمجموعه من العصائر وتحتوى على نصائح للريجيم وطبعا سعراتها الحراريه قليله

اترك تعليقاً إلغاء الرد