ما هي الأطعمة الجيد للكبد ؟

الثوم :
الثوم يساعد على تنشيط الكبد الانزيمات التي قد طرد السموم . فإنه يشمل أيضا على كمية عالية من الأليسين و السيلينيوم ، واثنين من المركبات الطبيعية التي تساعد على تطهير الكبد ويقول كلي التغذية Hermeet سوري .

الجريب فروت :
تناول الطعام أو شرب عصير الجريب فروت قد يساعد الكبد طرد المواد المسرطنة والسموم. هذه الفاكهة يمكن أيضا أن تكون عالية في كل من فيتامين C ومضادات الأكسدة .

البنجر :
البنجر على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد النباتية ، والتي يمكن أن تعزز وظائف الكلي من الكبد.

الخضر الورقية :
الخضر الورقية مثل السبانخ و الخس تكون قادرة على تحييد المعادن ، والمواد الكيميائية ومبيدات الآفات التي قد تكون في الأطعمة لدينا ، و تتصرف كآلية وقائية لل أن الكبد ، يقول سوري .

الشاي الأخضر:
مستخلص الشاي الأخضر مليء مضادات الأكسدة النباتية ويشار إلى بمضادات الاكسدة ، والتي كانت معروفة ل تحسين وظائف الكبد لدينا في .

الأفوكادو :
يمكن إضافة المزيد من الأفوكادو لنظامك الغذائي يساعد جسمك خلق نوع من مضادات الأكسدة تسمى الجلوتاثيون ، أن هناك حاجة ل كبد لدينا لإزالة المواد الضارة ، يقول سوري .

الخضروات Crucferous :
قد الخضار الصليبية مثل البروكلي وبراعم بروكسل أيضا زيادة كمية glucosinolate ( المركبات العضوية ) داخل أجسامنا أن تساعد في خلق إنتاج انزيم لهضم ، يقول سوري .

الليمون :
الجميع يعرف الحمضيات مثل الليمون تمتلئ فيتامين C ، ولكن الليمون يساعد أيضا تطهير الجسم من المواد السامة و تساعد في عملية الهضم .

الكركم :
تستخدم مثل التوابل ، وقد عرف الكركم لمساعدة الجسم على هضم الدهون وتحفيز إنتاج الصفراء. فإنه يمكن أيضا أن تكون بمثابة نوع من السموم الطبيعية للكبد .