احضري
كوب ماء بارد +ملعقه شبه مطحونه ناعم جدا
ضعيه على الصدرواتركيه حتى يجف.
ملحوظه :اغسلي صدرك بماء بارد
او احضري كسين واملئيهما بالثلج وضعيهما على صدرك.
ثانيا:الشد
ادهني صدرك بزيت الزيتون ودلكيه لعده دقائق
ثم اغسلي صدرك بماء دافئ
تم احضري ثلجه ومرريهاعلى صدرك حتى تذوب.
ثالثا:التكبير
احضري2 ملعقه حلبه مطحونه +كاس ماء ساخن
وغليها لمده 15دقيقه
ثم احضري ملعقه كبيره خميره
وضعيهامع الحلبه
ثم ضعيها على صدرك ودلكيه لمده 20 دقيقه
واتركيه لمده ساعتين
ملحوظه:يفضل دهن الصدر بزيت الزيتون قبل ذلك.: