ان نسبة كبيرة يشكون من مشاكل القدمين وهذا قطعا ناشئا وبدون ادنى شك من الاهمال وقلة العناية بهما وسوء الاستعمال لهما مع الاخذ بالحسبان ان هناك آفات وامراض تصيب القدمين فلا بد من الاستشارة الطبية في ذلك الوقت.
طرق العناية بالقدمين:
1.استعمال الاحذية الملائمة ذات التهويةالمناسبة مع تغيير الحذاء في اليوم نفسه او يوميا حتى تتغير الضغوط التي تحصل على القدمين وعدم اصابتهما بالكالو(أو مايسمى بالقرون)
2.تقليل الاجهاد التي تتعرض له القدمين وخاصة الذين يمضون ساعات متواصلة بالوقوف حيث يتبعون رياضة المشي عندما تحين الفرصة المناسبة.
3.استعمال الاحذية الطبية في حالة المشاكل الخلقية في القدمين.
4.تنظيف القدمين وتدليكهما عندما تحين الفرصة لمناسبة وخاصة قبل النوم.
5.تبديل الجوارب يوميا حيث لبس الحذاء مدة طويلة تصيب القدم بالتعرق وقلة تبديلها تصاب القدم بالفطريات.
6.قطعا وبدون ادنى شك لنا في رسول الله قدوة حسنه حيث امرنا بتقليم الاظافر كل يوم جمعة مع عدم قطع جانبي الاظافر حتى لا تنغرز في الاصبع.
7.استعمال مغلي الاعشاب في حالة الاصابة بالفطريات كغسول وخاصةالبابونج ، لحاء البلوط .
8.عند اصابةالقدمين بالاحتكاك او ما يسمى بالكالو نستعمل زيت الخروع أو زيت الزيتون او خليط منهما وتدليك المنطقة المصابة.
اما في حالة الاصابة وخاصةالتشققات فلا بد من عمل بعض التركيبات الميسرة لدى الجميع وقليلة التكاليف فلا بد من التعرف على المرض.
تعريف المرض :هو عباره عن تشققات تحصل في القدمين وخاصة منطقة الكعبين وتختلف من شخص لاخر
اسباب المرض:
1.نقص بعض الفيتامينات في الجسم وخاصة فيتامين c، فلا بد من مراجعة الطبيب .
2.امراض جلدية متفرقه منها الصدفية والاكزيما فلا بد من مراجعة الطبيب.
3.عدم استعمال الاحذية المناسبة مما يسبب التقشفات والتشققات.
4.الجو وعوامله من تقلبات.
5.قلة العناية بهما وخاصة قبل النوم.
التركيبه الاولى:
1.زيت اللوز: يعتبر زيت اللوز من الزيوت الهامة في منع التشققات سواء في القدمين او اليدين او البطن .
2.جلسيرين: تعتبر من المواد المرطبة للجلد وتخترقه بسرعه.
3.فازلين: وسط قاعدي جامع للتركيبة ، ومرطب للجلد.
التحضير: يخلط زيت اللوز مع الجلسيرين بنسب متساوية في وعاء ، ثم يُذوب كميه مناسبة من الفازلين على نار هادئه أو حمام مائي في وعاء آخر ثم يضاف على الوعاء الاول بالتدريج مع التحريك حتى نحصل على كريمه ونسكبها في الاوعية المناسبة مع امكانية اضافة بعض المعطرات والالوان المناسبه قبل ان تجمد تماما .
الاستعمال:تغسل القدمين جيدا في ماء دافىء وتجفف جيدا ثم تدهن مرتين في اليوم واهمها قبل النوم.
التركيبة الثانية:
فقط على التركيبة الاولى نضيف زيت جنين القمح حيث يعتبر غني بالفيتامينات ومنها فيتامينe الذي يعمل على ترميم خلايا الجلد ، والذي يدخل في جميع الكريمات الخاصة بالعناية في الجلد والقدمين ، كما يمكن اضافة زيت البابونج الذي يعتبر من المهدئات والملطفات للجلد.