يعتبر غثيان الصباح أحد أعراض بداية الحمل التي ستشعرين بها و يشار لهذه الأعراض بغثيان و إقياء الحمل و هي تصيب بين 50 – 80 % من الحوامل و على العكس من التسمية فإنه لا يحدث فقط في الصباح حيث من الممكن الشعور بتفاقم الغثيان خلال أي وقت من اليوم و خاصة إذا لم تأكلين بالقدر الكافي مما يؤدي لانخفاض مستوى سكر الدم لديكِ .
متى يبدأ مرض غثيان الصبح ؟
يعتبر الغثيان أحد أبكر أعراض الحمل و هو شائع جداً في المراحل المبكرة منه . و يبدأ بالحدوث عادة بين الأسبوع الرابع و السادس من الحمل و هو بالتالي أحد أبكر أعراض الحمل . يختفي غثيان الصبح لدى غالبية الحوامل بين الأسبوع 14 و 16 إلا أنه قد يدوم لدى بعض النساء مدى الحمل و يؤثر عليه العديد من العوامل كهرمونات الحمل و الحساسية العالية للروائح .
داء فرط الإقياء الحملي
و هو عبارة عن شكل شديد و نادر لغثيان الصبح و قد يستدعي الدخول للمشفى لتعويض الوزن و السوائل المفقودة و هو أكثر من مجرد شكل حاد لأعراض غثيان الصبح . تعاني السيدة المصابة بفرط الإقياء الحملي من حالة شديدة و مستمرة من الإقياءات و قد ينجم عنها فقدان أكثر من 20 % من وزن الجسم . هذه الإقياءات المستمرة قد تؤدي لحدوث تجفاف و نقص فيتامينات , كما أنها قد تؤثر بشكل سلبي على صحة المرأة البدنية و الإجتماعية . لا يعرف حتى الآن أسباب هذه الحالة و لكنه من المعتقد أنها ناجمة عن مزيج من عوامل فيزيولوجية و نفسية و اجتماعية . لا يتأثر وزن الوليد عادة بهذه الحالة . يجب استشارة العيادة فوراً في هذه الحالات .
مرض غثيان الصبح : سيء لكِ و لكنه قد يكون جيداً لطفلكِ
لاحظ الباحثون أن هذه الحالة قد تشير بشكل كبير إلى أنكِ تؤمنين طفلكِ بالتغذية المناسبة . لوحظ ارتفاع نسبة حدوث الإجهاض و الولادة المبكرة و نقص وزن الوليد لدى الأمهات اللاتي لم تعانين من هذه الحالة و هذه مرتبط بكمية الإنسولين المفرزة أثناء تناول الطعام : حيث تزيد من استقلاب شحوم الأم لصالح الطفل و بالتالي فإن مرض غثيان الصبح سيساعد على التأكيد على أن طفلكِ يتناول غذاؤه . و بالرغم من أن هذه الحالة جيدة لطفلكِ إلا أنه لا ضير من تخفيف أعراضها .
بعض علاجات غثيان الصبح
الزنجبيل ( الجنجر )
لاحظت الدراسات الأخيرة أن الخردل هو علاج فعال لغثيان الصبح . و بالرغم من عدم النصح عادة باستخدام المستحضرات العشبية خلال الحمل إلا أنه لم تلاحظ تأثيرات سلبية للخردل على الحمل و الدراسات لا زالت جارية حيث أن المادة الفعالة في هذا العلاج العشبي لا زالت مجهولة . لوحظ قلة حدوث غثيان الصبح في البلدان التي تستخدم الخردل بشكل كبير في غذائها . يعتبر استخدام الخردل و ادخاله في غذاؤكِ سهلاً . استشيري العيادة حول استخدامه .
الأشرطة السماعية
لاحظت الأبحاث الحديثة أن وضع سماعات الأذنين و الإستماع إلى أشرطة خاصة قد يخفف أعراض غثيان الصبح . من المثبت أن غثيان الصبح ينجم عن إشارات مرسلة للأمعاء من قبل الدماغ . و قد يتم تثبيط هذه الإشارات و الأوامر و بالتالي توقف الأعراض باستخدام التواترات و الإيقاعات في الموسيقى الجميلة . و لا تعود هذه الأعراض أبداً لدى بعض النساء .
نصائح أخرى
– النهوض البطيء من الفراش في الصباح .
– تناولي البسكويت السادة و الجاف على الفطور ( و اطلبي من زوجكِ جلب الفطور إلى الفراش ) .
– تناولي الكثير من السوائل .
– تناولي وجبات صغيرة و متعددة بدلاً من وجبات كبيرة و قليلة العدد .
– تجنبي الأطعمة و الروائح التي تسبب لكِ الإزعاج .
– قد يساعدكِ تناول الأطعمة الحاوية على الخردل .
– اشغلي نفسكِ . تزداد المشكلة سوءاً كلما زاد تفكيرك بها .
– ارتدي ألبسة فضفاضة .
– احصلي على أكبر قدر ممكن من الراحة و النوم .
