معظم الناس الذين يرغبون في انقاص وزنه محاولة أساليب مختلفة لانقاص الوزن. ل فقدان الوزن الطبيعي بما في ذلك العصائر المختلفة في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تكون فعالة جدا. هناك العديد من الفوائد من عصير لانقاص الوزن. ويقال أن تكون أفضل من السموم المياه. يأخذ هذا البرنامج الرعاية من النظام الغذائي والتغذية اللازمة للشخص الذي يريد انقاص وزنه . لقد سمعت معظمنا عن الصوم عصير لانقاص الوزن. وتستخدم أنواع مختلفة من العصائر لنفسه. ويمكن تقسيمها إلى عصير الفواكه والخضار . في الوقت نفسه ، هناك عدد من المكونات الأخرى يمكن أيضا أن يضاف إلى عصير لزيادة التغذية
.
عصير لتخفيف الوزن و الصحة
هناك الكثير من العناصر الغذائية الصغرى في العصائر. تضاف هذه المواد الغذائية الدقيقة مع عدد منخفض جدا من السعرات الحرارية . أفضل جزء من العصائر هو أنه لا يوجد محتوى الدهون فيها. شرب مليء الإنزيمات والمعادن و الفيتامينات. وكلها مفيدة للجسم.
العصائر تتصرف مثبطات الشهية صحية و . أنها كبح الجوع بقدر ما كبح الشهية. فمن المستحسن أن الشخص يشرب كوب من عصير قبل حوالي 15 إلى 20 دقيقة وجبة الطعام. وسيراعى انخفاض في الشهية على الفور. بما في ذلك عصير الخضار لانقاص الوزن ، ويساعد في تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم . محتوى السكر في عصير الخضار هي أقل بالمقارنة مع محتوى السكر في عصائر الفاكهة .
عصير لتخفيف الوزن
وهناك العديد من وصفات عصير لانقاص الوزن. يمكنك أن تختار إما أن الجمع بين زوجين من الخضار معا أو الجمع بين زوجين من الفواكه. في نفس الوقت ، قد تختار ل استخدام واحد فقط وصفات الفاكهة أو الخضار .
عصير الليمون
إضافة عصير الليمون في الماء، لفقدان الوزن، وقد نشر لفترة طويلة جدا. في كوب من الماء الدافئ الفاتر ل ، مزيج من عصير الليمون واحد . إذا وجدت أنه الحامض جدا ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل ل ذلك. وجود هذا العصير أول شيء في الصباح يسرع عملية فقدان الوزن.
عصير الصبار
ويتبع عصير الصبار لانقاص الوزن من قبل الكثير من الناس. ومع ذلك ، وتستهلك الألوة فيرا عصير من تلقاء نفسه مهمة صعبة نوعا ما. لذلك، فإنه ينبغي أن تكون مجتمعة مع غيرها العصائر الطبيعية . وسوف تفتق طعم عصير الصبار ، ولكن سوف يساعد في فقدان الوزن. قد اخترت إضافة المحليات الطبيعية ، إذا وجدت عصير غير مستساغ .
كمثري عصير
وهناك عدد من العاملين في مجال الرعاية الصحية يوصي عصير الاجاص المجفف لانقاص الوزن. تقليم عصير غني بالألياف ، وبالتالي فإنه سوف تبقى لكم الاشباع لفترة أطول من الزمن. وهو ملين ، وبالتالي ينصح بعدم شرب الكثير من ذلك .
عصير الخضار
ينصح الخضار عصير اتباع نظام غذائي لعدد من الناس. غالبا ما يتم استخدام مزيج من الخضروات المختلفة لنفسه.
عصير أكي بيري
أكي عصير التوت غنية في الألياف و الأحماض الأمينية . بل هو أيضا مضاد للأكسدة ، و يساعد في زيادة معدل الأيض .
يمكن للمرء أن تختار اتباع حمية مختلفة مثل النظام الغذائي عصير التوت البري ، أو النظام الغذائي عصير الجريب فروت ، وما إلى ذلك يمكنك تستهلك الفواكه مع أقل محتوى السكر في نفوسهم لانقاص الوزن. وينبغي أن تستخدم على نحو مماثل الخضروات غير النشوية . ومع ذلك، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية ، قبل اختياره ل نظام غذائي . في الوقت نفسه ، وجود نظام غذائي متوازن هو ضروري ، وإلا فإنه قد يؤدي إلى مشاكل صحية . تذكر أن تستهلك العصائر في حدود صحية كذلك. وسوف تستهلك المزيد من عصير لا يعني الكثير من فقدان الوزن. إلى أقصى حد ممكن لا يجهد العصائر. سوف يجهد العصائر التخلص من الألياف ، وهو أمر ضروري للجسم