بعد يوم شاق مليء بالعمل والاجهاد اقدم لكم عصير جميل اوي ومغذي
ويضيع التوتر والاجهاد بتاع طول اليوم جربيه ومش هتسبيه ابدا
هتدمنيه
زبدة الفول السوداني والموز عصير
زبدة الفول السوداني الطبيعية
الوجبات: 1
½ كوب اللبن الخالي من الدهون
½ كوب خال من الدهون مثل الزبادي العادي
2 ملعقة كبيرة الطبيعية غير المملحة دسم زبدة الفول السوداني (MUFA)
¼ موزة ناضجة جدا
1 ملعقة كبيرة عسل
4 مكعبات الثلج
الجمع بين الحليب واللبن وزبدة الفول السوداني والموز، والعسل، ومكعبات الثلج في الخلاط. عملية حتى تصبح ناعمة. تصب في كوب
تقدم مع كيك لفطور صحي
بالهنا