–::– طريقه العناية ببشرة –::–
[c]هذة باقة جديدة من النصائح اللتي أقدمها لك أختي الفتاة أتمنى ان تعملي بها..
* كيفية العناية بالبشرة من ناحية أنواع الماسكات الناسبة لكل بشرة ؟ و كيفية تسمين الجسم والوجه ؟
للبشرة الجافة
: تجنبي غسل الوجه بالماء والصابون بكثرة ، استعمال الكريمات المنظفة الخاصة بالبشرة الجافة استعمال الأقنعة المغذية للبشرة واليك بعضا منها :
قناع الموز :
اخلطي ملعقتان من دقيق الشوفان مع موزة واحدة وملعقة عسل أبيض ضعيه على الوجه بعد غسله بالماء فقط ثم يشطف بالماء الدافىء .
للبشرة الدهنية
: يغسل الوجه جيدا بالماء والصابون لعدة مرات يوميا ، وضع بعض الأقنعة على البشرة التي تقوم على تغذيتها واليك بعضا منها :
قناع البيض :
اخلطي مقدار ملعقتين كبيرتين من كورن فلور مع بياض بيضة ثم ضعي هذا المزيج على بشرة وجهك وعنقك دون وضعه حول العينين . يترك القناع على البشرة مدة ربع ساعة ثم يغسل بالماء الدافىء .
للبشرة المختلطة أو المعتدلة
: يغسل الوجه بطريقة متوازنة أي بمعدل مرتين يوميا وباستعمال صابون جيد ، القيام بحمام بخار وذلك لتفتيخ مسامات البشرة ، ووضع بعض الأقنعة
مثل :-
قناع الكمثرى :
اخلطي حبة كمثرى ناضجة جدا ومهروسة مع صفار بيضة واحدة وملعقة كبيرة زيت زيتون ثم يوزع الخليط على الوجه ويترك لمدة ربع ساعة ثم يغسل بالماء الدافىء مع التدليك الخفيف .
أما بالنسبة لتسمين الوجه والجسم
: لكي تكسبي بعض الوزن باستطاعتك اختيار الأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات مثل خبز القمح الكامل ، المعكرونة ، البسكويت ، والكعك ( Muffins) ، والفاكهة والبقوليات كالحمص والفول .
ويجب عليك ايضا أن تزيدي من السعرات الحرارية التي تأكلينها يوميا بحيث تكون نسبة الكالوري أكثر ب 30% عن العادة . وحاولي شرب العصائر بدل الماء ، ولكن ابتعدي عن الدهون السامة مثل الأجبان كاملة الدسم وال**دة وحاولي استبدالها بزيت الزيتون والسمك مثل
السردين أو التونة بالزيت . ويجب عليك أكل الطعاك ببطىء ومضغه جيدا . وعند اختيارك للمعكرونة أو الخبز أو الدقيق فيجب أن يكون بالقمح الكامل . والمكسرات أيضا جيدة . ويمكنك استشارة طبيب للتغذية لاعطائك نظام غذائي خاص