انا قريت ان شوربه الكرنب بتخسس انا عوزه اعرف هى بتخسس فالاسبوع كام كيلو واستعملها كام مره فاليوم وممكن افطر عادى واخليها فالغداء انا طولى 160 ووزنى 80 ارجوكم حد يرد ضرورى على اسالتى والله هديعلكم ربنا يحقق كل اللى تتمنوه
اليوم الاول شربة الكرنب مع الخضار باى كمية
اليوم الثانى مع الشوربة مع الفاكهة ماعدا الموز والمانجا وبرضة باى كمية
اليوم الثالث الشوربة + فاكهة وخضار باى كمية
اليوم الرابع الشوربة + نصف فرخة او لحمة او سمك يكونو مشويين
اليوم الخامس الشوربة + نصف فرخة او لحمة او سمك يكونو مشويين + خضار
اليوم السادس الشوربة + 3 كوب لبن + 4 موزات
اليوم السابع الشوربة + ارز بنى + خضار باى كمية + عصير فاكهة بدون سكر باى كمية
وانشاء الله تخسى بالوصفة دى 7 كيلو بس ان فى الحقيقة انا بس لو نفعت ياريت لا تنسينى بالدعاء