تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » شوربه الكرنب

شوربه الكرنب 2024.

السلام عليكم
انا قريت ان شوربه الكرنب بتخسس انا عوزه اعرف هى بتخسس فالاسبوع كام كيلو واستعملها كام مره فاليوم وممكن افطر عادى واخليها فالغداء انا طولى 160 ووزنى 80 ارجوكم حد يرد ضرورى على اسالتى والله هديعلكم ربنا يحقق كل اللى تتمنوه
شوربة الكرنب بتحسس 7 كيلو فى الاسبوع وبجانبها يكون فى نظام هقولك علية
اليوم الاول شربة الكرنب مع الخضار باى كمية
اليوم الثانى مع الشوربة مع الفاكهة ماعدا الموز والمانجا وبرضة باى كمية
اليوم الثالث الشوربة + فاكهة وخضار باى كمية
اليوم الرابع الشوربة + نصف فرخة او لحمة او سمك يكونو مشويين
اليوم الخامس الشوربة + نصف فرخة او لحمة او سمك يكونو مشويين + خضار
اليوم السادس الشوربة + 3 كوب لبن + 4 موزات
اليوم السابع الشوربة + ارز بنى + خضار باى كمية + عصير فاكهة بدون سكر باى كمية
وانشاء الله تخسى بالوصفة دى 7 كيلو بس ان فى الحقيقة انا بس لو نفعت ياريت لا تنسينى بالدعاء

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.