{ شرب الماء أسرع طريقة للرشاقة }
أثبت خبراء التغذية أن تناول 8 أكواب من الماء يوميا هو أسرع طريقة للرشاقة فبتناول كوبية ونصف الكوب من الماء صباحا على الريق وثلاثة أكواب من الماء قبل وجبة الغداء بنصف ساعة ثم تناول الكمية المتبقية في المساء فإن ذلك يجعل القوام رشيقا ويمنع تراكم الشحوم في الجسم لأن خروج المياه من الجسم يعد عنصرا مساعدا في عملية ضبط القوام والمحافظة علي رشاقته .
كما أن شرب الماء على الريق بكمية كبيرة يؤدي إلى فقد الشهية لتناول وجبة الإفطار الدسمة وأثبتت الأبحاث أن الجسم الذي يعاني من نقص في السوائل الداخلة إليه يكون أكثر عرضة لترسب الدهون بالمقارنة بالجسم الذي يشرب صاحبه المياه بوفرة .
كما أن جسم الشخص صاحب الوزن المثالي يحتاج لحوالي 8 أكواب يوميا ومع كل 10 كيلوجرامات زيادة في الوزن المثالي يحتاج الشخص لكوب إضافي وقد يختلف احتياج الجسم للماء أيضا في حالة قيام الشخص بعمل تمرينات رياضية أو في حالة الجو الحار يزيد احتياج الجسم للماء .
ويتطلب رجيم شرب الماء من الشخص عدم الإكثار من أكل النشويات والسكريات بالإضافة لشرب السوائل المعتادة كالشاي والقهوة وينصح بتناول كوبين ونصف من الماء المثلج على الريق خلال فترة لا تزيد على نصف الساعة وعند الظهر تناول ثلاثة أكواب من الماء البارد في فترة لا تزيد عن النصف ساعة ويكون ذلك قبل تناول الطعام مباشرة أما في المساء فيتم شرب كوبين ونصف الكوب من الماء خلال نصف ساعة ويكون ذلك قبل الساعة السادسة مساءا .
كما أن رجيم شرب الماء يساعد النساء على اكتساب قوام رشيق وبشرة نضرة ولن تشكو أبدا من الجوع بين الوجبات خلال ساعات طويلة وفي الوقت نفسه يخلصها من الشحوم الزائدة
