اولاً احب اهنيكم من كل قلبى بقدوم الشهر الفضيل
افضل شهور السنة شهر رمضان المبارك
وكل عام وانتن بخير وسعادة وصحة ورشاقة
سامحونى انى قدمت الدبدوبات امثالى لاننا فى رمضان مع الصيام
والكناااااااافة
والقطايف 
والمكسرات والحلويات 
انا لقيت نفسى بخرج من رمضان كل سنة وزنى زايد بشكل رهيب
ولا اخفيكم سراً على العزومات واللى ماتكليش عنده يزعل
والا جوزك ولا باباكى وهو داخل عليكى بصينية الحلويات الشرقية هههههههههه
عذاب والله
فقلت يبقى لازم نستعد ونيهيأ نفسنا اننا فى رمضان يكون لنا خطة محكمة ان شاء الله فى مطبخنا ومعدتنا
ولا نقبل بغير الأكل الدايت وقليل السعرات 
*لا للحلويات ….الا مرة بالاسبوع
*لا للأكل الدسم على الفطار….نستبدله بالأكل الدايت القليل السعرات
*لا للاحراج فى العزومات …ونتعلم نقول اعتذر عن الاكل الدسم
ها ايه رأيكم ؟
يـــــــلا بينا ناخد افكار من بعض نرتب بيها ازاى مانتخنش مع كل الحلويات والولايم دى
وازاى نقدر نسيطر على شهيتنا فى الصيام
وطبعا انا حقولكم خطتى لمطبخى الدايت 
بس لم اشوف ردودوكم الحلوة واستعدادتكم لصيام بدون سمنة ان شاء الله 
ويلا يا رشيقات همة وحماس لافكار خفيفة للفطار والسحور ولا تنسو الحلو الدايت هههههههه
وممكن نبقى كل يوم نقول لبعض
اكلنا ايه دايت انهردة
فطار _سحور_وحلو كمان
فى انتظار تفاعل احلى بنااااااااات
لأنه أنا إن شاء الله رح أبدأ دايت في أول شهر 8
يعني قبل رمضان بشي 11 أو 12 يوم
ويارب استفيييييييييييييد
أعادة الله على الأمه العربيه والإسلاميه
بالخير واليمن والبركه
شكرا على الموضوع
انا كان كل رمضان ازيد فيها 3 الى 4 كيلو وكان كرشي يكبر
ما الاحظ كرشي الا بعد رمضان في العيد اكون بالمرة خجلانها من جسمي
لاكن العام قررت احافظ على وزني كان الدايت اكل في الفطور الإ نفسي فيها واعبي بطني ومن بعدها مااكل شئ لين وقت السحور
الحمد الله هاذيالطريقة حافظت على وزني
تحياتي لكم
ومبارك عليكم الشهر