وقد استخدم خل التفاح لفوائده الصحية المتنوعة لعدة قرون الآن . في الواقع تشير الدلائل إلى أن أبقراط ، الذي يعرف على نطاق واسع أبو الطب الحديث ، كان مؤمنا كبيرة في فعالية هذا منشط و أثنى عليه كثيرا لكثير من فوائده الطبية فريدة من نوعها. يتم الحصول على خل التفاح من خلال عملية التخمير. يتم سحق التفاح معا، و يتم استخراج العصير منها. يسمح هذا العصير على الخضوع ل عملية التخمير من خلال إضافة السكر و الخميرة. بعد المخمرة عصير ، يضاف البكتيريا في حل مما يؤدي إلى إنتاج حمض الخليك. يوفر التفاح البكتين و الألياف الغذائية في التفاح عصير التفاح والخل .
إدراج خل التفاح في نظام غذائي واحد
من أجل تحقيق فقدان الوزن مع مساعدة من خل التفاح ، فإنه من الضروري أن تقوم إدراجه في النظام الغذائي الخاص بك على أساس يومي، و اتباع خطة النظام الغذائي السليم . الممارسين العادية لل حمية أقترح عليك أن تأخذ ملعقتين من منشط قبل كل وجبة . ضمان أن تأخذ منشط خمسة عشر دقيقة على الأقل قبل أن تأكل وجبتك . يمكنك اختيار مزيج خل التفاح في الماء لأنها تستهلك ، و شربه كما هو قد يكون غير شهي قليلا. إذا اخترت ، ثم هل يمكن على الارجح محاولة الخروج أقراص التي تتوافر بسهولة الآن .
عند تضمين خل التفاح في النظام الغذائي الخاص بك ، فإنه يقلل من شهيتك ، والذي هو السبب في أنه يساعد على فقدان الوزن فعالة . كما أنه يزيد من المستوى الذي أحرق الدهون. عندما كنت تستهلك منشط ، وهو رد فعل مع الأحماض في المعدة النتائج في شهيتك الحصول على تخفيض . منذ شهيتك أقل من المعتاد، كنت تأكل كمية أقل من الطعام ، وهذا يسبب في النهاية فقدان الوزن. في حين إدراج خل التفاح في النظام الغذائي الخاص بك وسوف تساعدك على فقدان الوزن، فمن المهم أيضا أن كنت ممارسة الرياضة بانتظام .
هل يعمل حمية ؟
وقد اعتبر اتباع نظام غذائي يتضمن خل التفاح طويلة اتباع نظام غذائي بدعة وليس هناك دليل قاطع على أن يثبت أن هذا النظام الغذائي يعمل. النقاش حول فعالية خل التفاح ظلت مستمرة لفترة من الوقت . هناك العديد من العيوب والمزايا من بينها أنه في النظام الغذائي الخاص بك . منذ النظام الغذائي هو واحد طبيعي تماما ، والآثار الجانبية ضئيلة و غير ضارة للغاية. كما أنه من السهل للغاية لمتابعة النظام الغذائي لعدم وجود خطة النظام الغذائي الذي يجب المحافظة عليه. كما لا توجد أية إدراج ممارسة نظام صارم . اتباع نظام غذائي يتضمن خل التفاح يعني أيضا أن هناك عدد قليل جدا من النفقات التي سوف تتكبدها. أيضا خل التفاح في حد ذاته مفيد في العديد من الطرق المختلفة . ويعتقد أن تناول منشط يساعد الكولسترول السيطرة، و ضغط الدم ، وتحسين أداء الجهاز الهضمي. ويعتقد أيضا أن أكف ( خل التفاح ) يمكن أن يساعد في علاج عدوى الخميرة. في كثير من الأحيان الرافضين القمامة النظام الغذائي قائلا ان ليست هناك اي دليل يدعم effectuality لها . في بعض الناس، يمكن تناول ACV يسبب تهيج الحلق والمعدة. كانت هناك أيضا اقتراحات بأن تناول طويلة من منشط يمكن أن يسبب ضعف المينا الأسنان و الكالسيوم في العظام.
في نهاية اليوم ، وبعد الحمية هو اختيار شخصي . من المهم على الرغم من أنه إذا كنت تنوي اتباع نظام غذائي ، ثم تشتري الخل من الصحة أو المخدرات مخزن المعروفة. شراء الخل الأصلي والعضوية هو الخيار الأفضل إذا كنت تريد أفضل النتائج.
تنويه: هذه المادة هي لأغراض إعلامية فقط وليس ، بأي حال من الأحوال ، تنوي استبدال المشورة من خبير طبي . دائما استشارة الطبيب قبل إدخال أي منتجات غذائية جديدة في النظام الغذائي الخاص بك ، وخاصة إذا كنت تعاني من أي حالة صحية ( رئيسية أو ثانوية )