تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين

تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين

  • بواسطة
خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية
تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين

تمرين لتقوية عضلات الصدر والذراعين

قف مستقيماً وامسك الدمبلز بكلتا اليدين

اجعل الدمبلز موازيين للكتفين

ارفع الدمبلز لأعلى

افرد ذراعيك تماما

عد إلى وضع الاستعداد وكرر التمرين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم خدمة أكيسميت للتقليل من البريد المزعجة. اعرف المزيد عن كيفية التعامل مع بيانات التعليقات الخاصة بك processed.