تمارين رياضية للتخلص من البطن المترهل

لكل سيدة تريد أن تتخلص من البطن لتظهر دائماً بمظهر ملائم يجعلها جميلة دائماً

إليكى بعض النصائح المهمة لتخفيف البطن والقضاء عليه تماماً :

1- لا تشـربي الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده ، اشـربيه بعد الطعام بنص ساعة على الأقل.

2- ابتعدي عن المشروبات الغازية.

3- الإقلال من أكل الأرز والأغذية المليئة بالكربوهيدرات والأغذية إلي تسبب الغازات.

4- امشي على الأقل نص ساعة في اليوم .

وهذه بعض تمارين رياضية للبطن بالكرة الرياضية