انا عارفه ان كثير منا يعانوا من الوزن الزايد لاسباب كثيره وابرزها الحمل والولاده مثلي بعد هالتمهيد انا احب احكي تجربتي من الاول عشان تستفيدو وتدعولي طبعا انا كان وزني مثالي وجسمي خيال طولي 160 ووزني 60 هذا متى اول ماتزوجت جلست فترة خمس اشهر مطاعم واكل ونوم ولاحركه ايام دلع مافي شغل اكل من برى وهكذا بعدين تاخرت عليه الدوره ورحت اتطمن وزنت لقيت وزني 69 تخيلو رغم انه مابان في ملابسي واجد كانت تخش بس بصعوبه المهم انصدمت مرررره بس مااعطيت اهتمام والشهر اللي بعده حملت على طول وبدات الكارثه صار يزيد وزني بشكل مره فظيع عالشهر التاسع وصل……. تخيلوا 96 اقسم بالله انصدمت ولاكنت اتوقع ان وزني بيوصل في يوم من الايام لهالمستوى وصرت اطمن نفسي واقول بعد الولاده بيرجع وبسوي واسوي على بالي سهله المهم رحت قبل الولاده جهزت كريمات تنحيف واعشاب تنحيف وخلطات وخل تفاح ولا اهتميت بادوية النفاس حتى كان كل همي الوزن بدات بعد الولاده في تخفيف الاكل حتى مو تخفيف صوم انا ولدت في رمضان وجوني اهلي وكنت اقول لامي لاتقومين تصلحين شي غير ثلاجة اعشاب وحطيها جنبي مع معمول اوشي بسط المهم بعد شهرين من الولاده صار وزني 88 نسيت اقولكم ان وزني سهل الزياده صعب النزول قررت اشترك في نادي واشتركت لمدة شهر بس مقدرت اكمل عشان ولدي صاروزني 83 لاتسالوني عن الرجيمات اي رجيم يخطر على بالكم سويته بعدين صرت اتمرن في البيت واسوي رجيم بعد شهر صار 80 وفي يوم كنت اتمرن ولا عندي الام شديده في بطني وظهري قال زوجي من التمارين اكيد بس ياليت من التمارين طلعت حاااااااااامل اااااه على كل تعبي راح عالفاضي زدت في الحمل بس موكثير زي اول صار وزني 89 وبعد الولاده هالمره قررت وبكل عزيم اتخلص من الوزن الزايد حاليا لي 5 شهور من ولدت ووزني الحالي 75 الطريقه اللي اعتمدتها هي:
رياضه ما لايقل عن ساعتين يوميا مشي+دراجه+اوربت ترك+تمارين البطن ولارداف والافخاذ+تمارين الصدر والاذرع
رجيم وجباته مره خفيفه وغير مشبع+شرب مويه كثير
ترمس شاي اعشاب يوميا مكون من شاي اخضر صيني يانسون شمر شاي زعتر زنجبيل اخضر مبشور نعناع ملعقه صغيره من كل نوع تنقع في ماء مغلي وتشرب طوال النهار وباي وقت
الحركه والنشاط وشغل البيت+عدم النوم اكثر من 8 ساعات وعدم النوم بعد الاكل
النوم في الليل مبكر شويه
عدم الكل قبل النوم بثلاث ساعات
هذا اللي سويته وحاليا انا مستمره عالرجيم لح ما اوصل للوزن المثالي واسوي جلسلت ال بي جي لسى الثالثه لوجابت نتيجه بخبركم في موضوع ثانيلاني ابغى جسمي ينشد لاني فقدت وزن واجد
دعواتكم لي واي سوال انا حاضره