فمثلا 100 جم من ال**يب تعطى طاقة قدرها 268 كيلو سعر حرارى و نفس الكميه من العنب الطازج تعطى 68 كيلو سعر حرارى .
و يحتوى على بروتين ودهون و كربوهيدرات و فيتامينات و كاسيوم و فسفور و حديد .
و له فوائد صحيه حيث يعالج نزلات البرد و امراض الامعاء و المعدة.
و رغم ان الحلوى تسبب تسوس الاسنان فان ال**يب يحتوى على حمض اوليانوليك" الذى يقضى على البكتريا المسببة لتسوس الاسنان .