القلق واضراره وعلاجه .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:55554:

القلق يؤدّي إلى الإختلال في الصحة البدنية ، وأهم الاضرار التي تنتج عنه:

1-الشعور بالتعب والإجهاد خصوصا في الرأس والمعدة.
2-الشعور بالخجل وعدم الجرأة في مواجهة مشاكل الحياة.
3-فقدان الثقة بالنفس.
4-إنقباض الصدر الدائم والشعور بالإكتئاب.
5-سرعة الغضب لأتفه الأسباب.
6-سوء الظن الدائم بتصرّفات الغير تّجاهه ، وكأن جميع من حولَه يبغي الأذى له.
7-فقدان الشهية للطعام.
8-الكسل والخمول.
9-سرعة التقلب وعدم الإستقرار.
10-الحقد والضغينة وحب العُزلة .

علاج القلق :

1ـ تقوى الله عز وجل في السر والعلن
2ـ اذكري الله عز وجل في كل حين
3ـ ادي صلاتك بخشوع وطمأنينة
4ـ اكثري من الأعمال الصالحة من بر للوالدين وحب في الله وتصدق على المحتاجين وغيرها
5ـ اقرائي القرآن وتدبري معانيه
6ـ ذكّري نفسك بأنك لن تأخذ شيئا معك من هذه الدنيا
7ـ اطردي الملل وابتسمي للحياة
8ـ لا تجعلي الدنيا أكبر همك
9ـ لست وحدكي التي تقلقي فكل الناس يقلقون
10ـ لا تنسي أن الصبر مع النصر وأن الفرج مع الكرب وأن مع العسر يسرا
11ـ كوني مطمئنه البال متفائله في كل حال
12ـ عودي نفسك على اللياقة البدنية والتمارين الرياضية
13ـ اشتركي مع الآخرين في الأعمال الخيرية والمساهمات الدعوية
14ـ تجولي في عالمك وانظر إلى من حولك

الله يحميكم