فمن المعروف أن اتباع نظام غذائي بزيت جوز الهند له العديد من الفوائد الصحية طويلة الأمد. من فقدان الوزن لكونه مرطب فعال ، وزيت جوز الهند له مزايا لا تعد ولا تحصى والتي يمكن الاستفادة منها.
الفوائد الصحية لجوز الهند للحمية
وقد استخدمت جوز الهند لعدة قرون لعامة رفاه في المجتمعات التقليدية في المناطق الاستوائية. شجرة جوز الهند ، والمعروف أيضا باسم " شجرة الحياة " ، ويوفر لنا مع مختلف الخيارات التي تساعدنا في الحفاظ على نظام غذائي متوازن ، مغذية ، و نافع . وقد تم الاعتراف زيت جوز الهند مؤخرا جدا لخواصه الفريدة عند استخدامها في الأطعمة ، و هذه غالبا ما ترتبط خصائصه المضادة للفيروسات و مضاد للجراثيم .
وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن استخدام زيت جوز الهند مفيد لأولئك الذين يقودون نمط الحياة المحمومة تطل صحتهم. واقترح الخبراء أن العودة مرة أخرى إلى الأغذية الطبيعية يمكن أن تساعد بالتأكيد عكس معظم الأمراض التي تجلت في الجسم من خلال النظام الغذائي المكرر غاية المجتمع الحديث شائعة جدا. دعونا نلقي نظرة على بعض الفوائد الصحية لزيت جوز الهند لجسمنا .
الفوائد الصحية المختلفة
ومن المعروف زيت جوز الهند لتعزيز نظام المناعة، و ابقاء الجسم يعمل بشكل صحي . يحتوي هذا الزيت على العنصر المفقود مهم من غذائنا اليومي ، ودعا حمض اللوريك . المساهمات القيمة من حمض اللوريك تصل القاصي والداني . هذا الحمض يتحول الى monolaurin ، وهو مركب أحادي الغليسريد التي معارك الفيروسات و الميكروبات والفطريات و الأوليات ، من خلال تدمير الأغشية الدهون بهم. و تناول جيدة من زيت جوز الهند يعطي الجسم monolaurin يكفي أن يساعد في ابقائها بعيدا عن مجموعة من الأمراض .
زيت جوز الهند يساعد في سهولة الهضم. وينصح أفضل ما لتضمين هذا النفط في النظام الغذائي الخاص بك العادية إذا كنت تعاني من الانتفاخ في المعدة والغاز بعد تناول الطعام ، أو غيرها من مثل هذه المشاكل عسر الهضم. خصائص مضادة للجراثيم من الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند له تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي، و يساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية أو الطفيلية في الجهاز الهضمي .
زيت جوز الهند ممتاز لل وزن مراقبات ، كما أنه يحتوي على المتوسطة سلسلة الأحماض الدهنية المشبعة قصيرة الأجل ( مكفاس ) . هذا هو شكل صحية من الدهون المشبعة بالمقارنة مع الدهون المشتقة من الزيوت الأخرى. زيوت الطبخ الأخرى تحتوي على الدهون غير المشبعة ، والتي تتراكم في الجسم وخلق العقبات ، مما يؤدي إلى مشاكل في القلب ومستويات الكوليسترول . ومن المثير للاهتمام ، هو MCFA الدهون منخفضة السعرات الحرارية التي يتم إرسالها مباشرة إلى الكبد و المؤكسد للطاقة للدماغ وأداء العضلات. وبالتالي ، لا الحصول على تخزين الدهون أنها في أي لحظة من الزمن .
وكما هو معروف زيت جوز الهند ل ممتلكاتها من زيادة التمثيل الغذائي . لأن هذا النفط هو سهل الهضم ، فإنه يحول بسرعة على الطاقة ، وبالتالي دفع ما يصل معدل التمثيل الغذائي . ونتيجة لهذا ، والدهون في الجسم يحرق بمعدل أسرع . و إضافة القليل من زيت جوز الهند ل عنصر واحد على الأقل في وجبة تساعد على انقاص و شحم في أي وقت من الأوقات .
وقد اعتبر زيت جوز الهند مؤخرا كعلاج من السيطرة وتجنب مرض السكري من النوع 2 . الزيادة في معدل الأيض ، تحويل السريع إلى الطاقة ، و كمية جيدة من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة جعل هذا الزيت الأنسب لأولئك الذين يحاولون مراقبة الوزن. تظهر بعض الدراسات أن زيت جوز الهند يمنع مقاومة الانسولين ، كما رأينا في حالة السكري من النوع 2 . كما أنه يمنع تراكم الدهون ، و يقلل من فرص السمنة ، والذي هو عامل رئيسي لمرض السكري ذات الصلة .
فوائد أخرى لزيت جوز الهند
زيت جوز الهند يمكن أن يكون علاج عظيمة للحفاظ على صحة الجلد. إضافة بضع قطرات من هذا الزيت إلى كريم الخاص للحفاظ على رطب و متوهجة. وقد ثبت أيضا أن له تأثيرات مضادة لل بكتيريا ومضادة للفيروسات. وبالتالي ، فإنه يساعد في التخلص من حب الشباب، الأكزيما والتهاب الجلد وغيرها من مثل هذه المشاكل الجلدية.
زيت جوز الهند هو هدية الطبيعة للشعر جميلة. التركيب الجزيئي صغيرة من الأحماض الدهنية تساعد على النفط تصل إلى غشاء الخلية في الشعر بسهولة. كما تخترق نفط في جذع الشعرة ، و الظروف و هيدرات من الداخل و الخارج. إصلاح الشعر التالف زيت جوز الهند من خلال استعادة بريقها واللمعان . وهناك تدليك الرأس العادية مع هذا الزيت يساعد على نمو الشعر الكثيف الطويل.
يمكن أن زيت جوز الهند أيضا تقديم الإغاثة من قشرة الرأس. قشرة الرأس، والذي كان سببه جفاف الجلد أو شرط الفطرية الداخلية ، ويمكن علاجها على نحو فعال مع زيت جوز الهند. مع الاستخدام المنتظم ، ويمكن هذا الزيت يقتل الفطريات والقضاء على القضايا قشرة الرأس. زيت جوز الهند يمكن أيضا منع شيب الشعر وتساقط الشعر .
زيت جوز الهند يمكن أن تستخدم مرطب للغاية. فإنه يلين و متجانسة الجلد، ويمكن استخدامها بوصفها النفط ممتازة ل علاجات التدليك . هذا النفط متعددة الوظائف للغاية ، لذلك يحتل مكانا بارزا في نمط حياتنا اليوم.
اتباع نظام غذائي زيت جوز الهند يعتبر بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي لانقاص الوزن . وإن كان هذا هو حقيقة أن لديها مستويات أعلى من الدهون المشبعة. فمن المعروف أن جوز الهند المجفف يحتوي على حوالي 69 ٪ من الدهون جوز الهند. حليب جوز الهند كامل ما يقرب من 24 ٪ من الدهون . حوالي 50 ٪ من الأحماض الدهنية حمض اللوريك . مضيفا أنه كبديل ل زيوت غير المشبعة يساعد على قمع الشهية، و تحقيق فقدان الوزن، و زيادة التمثيل الغذائي . معظم خبراء التغذية يوصي إضافة 3 ملاعق كبيرة الأقل من زيت جوز الهند الطبيعية ، ومعالجتها في شكل أو عذراء ، يوميا . وبالتالي فمن الممكن لإضافة الدهون الحق في النظام الغذائي للمساعدة في انقاص وزنه و احد حفاظ على صحة الجسم من ذلك .
الغذاء زيت جوز الهند على استعداد طعمه لذيذ للغاية و النظام الغذائي هو واحد من الأسرار الدفينة في المناطق المدارية . النظام الغذائي يحتوي على المواد الغذائية لذيذ، هو متعة ومثيرة ، وهي واحدة من عدد قليل من الوجبات الغذائية التي من شأنها أن تجلب ابتسامة على وجهك مرة واحدة كنت خطوة على نطاق واسع.
تنويه: هذه المادة هي لأغراض إعلامية فقط. في حال وجود أي حالة صحية أو حمية خطة ، يرجى تفضل بزيارة الطبيب / أخصائي التغذية للحصول على إرشادات محددة.