فهي تساعد على :
– زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
– زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
– منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
– التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
– الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
– تأخر الشيخوخة .
* حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات
