طبعا اول شئ الحلواااات يصفوون طااااااااااابور هني
1-ســــاسي ذهــب رشيقه الرشيقات
2-سمونه 1 رشيقه المستقبل 2
3-moaa 2024
رشيقه المستقبل 3
4-ملااك الامارات رشيقه المستقبل 4
5- شواقه رشيقه المستقبل 5
واللي يبا ينضم ويانا حياه الله ….
بليز كل وحده تكتب يومياتها بلونها هههه
طبعا انا بديت من يومين ههه,,,خيانه لا والله بس انشغلت وما كان لي بارض اكتب موضوع اليوم كتبت وان شاءا لله كل يوم بكتب يومياتي ويااكم
كــــــــــــــــل وحده منكم تكتب وزنها وطولها والريجيم اللي بتتبعه احم وانا بسجل عندي :13 (34):
كل اسبوع يوم الخميس ميزان يوم الجمعه يوم مفتوح بس مب من هالجمعه اللي عقبها ان شاء الله
يلا بســم الله انا ببدأ
وزنـــي احم 92
طولي 155
الهدف المطلوب 25 كيلو خلال 3 او 4 اشهر ان شاء الله
يلا اتريااكم انا ان متبعه ريجيم نيوتريشن كير
من باجر نبا همتكم كل وحده لها برنامجها اللي يناسبها وان شااء الله ما تنسحب وحده فينا نبا جد عني انا ان شاء الله نااااااااويه يا انا يا هالمتننننننننننننن الله
يااخذك بدون رجعه ههههه قامت ترمس روحها الحرمه تيننت ..خخخخ
يلا تصبحون على خير واليومياات بنحطها كل يوم فالليل الساعه 10 طبعا اخر موعد للعشاء 9ويفضل قبل