البشرة أربعة أنواع:-
1- عادية (طبيعية).
2- الجافة.
3- الدهنية.
4- المشتركة.
1- البشرة العادية أو الطبيعية:-
تكون حالتها جيدة، نسبة الدهون فيها متوازنة، مساماتها صغيرة خالية من الحبوب ملمسها ناعم والتنظيف والتدليك هما أفضل طريقة للمافظة عليها ولدوام حيويتها.
2- البشرة الجافة:-
يلاحظ عليها وجود خطوط صغيرة فيها بعض التقشرات، مساماتها صغيرة، تعاني من نقص في الدهون وتحتاج إلى مساعدة الغدد الدهنية لإفراز الدهون عن طريق المساج والبخار والكريمات المرطبة وعدم استخدام طبقة سميكة من الكريم حتى لا يعطل إفراز الغدد الدهنية الموجودة في البشرة.
3- البشرة الدهنية:-
مساماتها واضحة،إفراط في إفراز الدهون، يحتمل وجود الحبوب يفضل استخدام الأقنعة التي تعمل على تخفيف نسبة الدهون مثل قناع الطين clay mask
4- البشرة المشتركة:-
يحتمل أنها تجمع بين نوعين مختلفين من أنواع البشرة، بعد تنظيفها ومساج الوجه يعالج كل جزء بطريقه خاصة بنوعه، والأغلبية دهني عند منطقة الأنف والذقن.
عـلاج البشرة
هناك عدة طرق لعلاج البشرة:-
1- كريم التنظيف.
2- مساج الوجه.
3- تعريض الوجه للبخار لمدة عشر دقائق.
4- استعمال السكراب لإزالة القشور الزائدة على البشرة.
5- يستعمل سائل مذيب للدهون (Disicry station solution) وطريقة التحضير وعمل كمادات منه لوضعها على المناطق الدهنية.
6- استعمال قابض (لوسيون) (فرشز منعش) في حالات البشرة الجافة وللبشرة الدهنية (ستراخيت).
7- استعمال القناع (الماسك) الملائم لنوع البشرة الدهنية (قناع الطين) الجاف، زهرة البابونج.
8- استعمال الكريم الواقي.
طريقة تحضير قناع للبشرة الجافة:-
85 جم عشب الشاي.
85 جم جليسرين.
14 جم باكنج بودر جاف تستخلص من قشور لب التفاح، وتوجد جاهزة في الصيدليات، تستعمل لتجعل العجينة سميكة، تخفق جميعاً وتوضع لتجمد قليلاً. تترك على الوجه لمدة 15 : 20 دقيقة.
بعض الأقنعة الممكن استخدامها للبشرة:-
• قناع الشمع: والأقنعة التي تكون طبقة سميكة (beel – off) لها فائدة بأنها تمنع تبخر الكريم المغذي الموجود في الطبقة التي قبلها وبذلك يدخل كمية مناسبة داخل البشرة.
• قناع الطين: يخفف الزيوت ويساعد على تقشر الخلايا الميتة.
• زيت اللوز: يضاف إلى الأقنعة ومفيد للبشرة الجافة.
• ماء الزهر: له فائدة في تنشيط البشرة (فرشز منعش) يستعمل ملطف.
• التوت البري: يوضع بين طبقات الشاش ويستعمل كملطف ومنشط للبشرة.
• الليمون والجرفون: حامض ولا يستعمل للبشرة مباشرة.
• الموز: يستعمل للبشرة الجافة والحساسة ويترك البشرة ناعمة.
• الأفوكادو: غني بالفيتامينات والزيوت للبشرة الجافة والحساسة.
• البطاطا البيضاء: توضع بين طيات القماش وتستعمل للبشرة الدهنية والتي يوجد بها حبوب ويمكن استعمالها لمنطقة حول العينين.
• بياض البيض: يخفق، يزيل الأوساخ من الجلد ويستخدم لجميع أنواع البشرة.
• اللبن والمايونيز: تستعمل كمرطب لجميع أنواع البشرة ومفعولها المنظف يترك البشرة تشعر بالانتعاش.
• العسل: منشط ومرطب للبشرة.
• الشعير المطحون والخميرة: أقنعة منشطة.
حالات البشرة
انفعالات البشرة
كل انفعال أو مرض يضهر على البشرة ويتغير لونها وتصاب بالبقع البيضاء والبنية والبثور
فإذا كان لونها رمادي فهو علامة التوتر والأرق
البشرة المرهقة
خدي حماما استعملي فيه الماء البارد والساخن بالتناوب لبضع دقائق وذلك لتنشيط الدورة الدموية . وهدا يمنحكن قدراً كبيراً من النشاط .
قومي بعمل قناع من عصير الفواكه للوجه والعنق يترك لمدة خمس دقائق ثم يشطف بالماء الدفيء .
البشرة المجهدة
ادلكي البشرة بمستحضرات منشطة اغسلي وجهكي بالماء البارد واد لكيه بليفه ناعمة .. أعصري قليل من الجزر ووزعيه على البشرة .. واتركيه لمدة خمسة دقائق …. ثم اغسلي وجهك جيداً .
البشرة الداكنة
تحتاج إلى تقشير بواسطة مستحضرات خاصة مصنوعة من حمض الفواكه .
واد لكي وجهكي بالمستحضر في حركات دائرية … ويمكنكي تجربة حمام بخار فهو يعمل على تنقية الجلد ويخلصه من الشوائب .
للبشرة الحمراء
احمرار البشرة ناتج من انفعال شديد وللتخلص منه
استخدمي مرطب جيد لإنعاش الجلد والإقلال من الاحتقان … اعتمدي على عملية تدليك كاملة لتهدئة الأعصاب يمكنكي تجربة قناع ملطف ومرطب للبشرة لمدة عشرين دقيقه .
جمالك في غذائك
الشجرة لا تروى إلا من جذورها.. بهذه العبارة يشبه خبراء التغذية الأثر القوي لما يتناوله الإنسان من طعام على نضارة البشرة، وجمال الشعر، والجمال المصاحب للصحة.. وذلك بالمقارنة بذلك الأثر الزائل للمكياج، وأقنعة الوجه، وكريمات الشعر.
ويؤكد الدكتور مجدي نزيه -رئيس وحدة التثقيف الغذائي بمعهد التغذية بالقاهرة- أن هناك عدداً من الفيتامينات الموجودة بطعامنا مسئولة عن الجمال والحيوية والنضارة، ومنها فيتامين A (أ) المسئول عن سلامة الأنسجة الداخلية والخارجية بما فيها الجلد والشعر، فإذا تحول جلد الكوع أو جلد ظهر الكف إلى الخشونة أو تغير اللون خاصة مع حلول فصل الخريف ثم الشتاء فهذا دليل على نقص فيتامين A بالجسم، الذي يمكن أن نحصل عليه من الكبدة وصفار البيض والسمن وال**دة والقشدة، والخضراوات الورقية مثل الجرجير الذي يحتوي على أكبر قدر من فيتامين A مقارنة بالخس، كما يمكن أن نحصل عليه من الجَزر والمانجو والخوخ والمشمش.
فحرصكِ على تناول بيضة وقطعة جبن وطبق سلطة يوميًا يكفي للحصول على احتياجات الجسم من فيتامين (a)؛ بحيث يحتوي طبق السلطة على الجَزر والبقدونس والجرجير والخس مع المكونات الأخرى، مما يحافظ على سلامة البشرة والشعر وسلامة العظام. وللحصول على وجه أكثر صفاءً ونضارةً اهتمي بأخذ احتياجاتك اليومية من فيتامين C (سي) الذي يرفع مقاومة ومناعة الجسم ضد معظم الأمراض، ومصدر هذا الفيتامين الخضراوات الطازجة والفاكهة، خاصة الموالح كالبرتقال واليوسفي والجوافة، أما الخضراوات ففي البقدونس والجرجير والليمون والطماطم.
ومن أسرار الجمال أيضا فيتامين E (هـ) الذي يسمى فيتامين الحيوية، ويسمى أيضا بمانع العقم عند الرجال، لأنه المسئول عن رفع الكفاءة الحيوية لكل خلايا الجسم، ولا يوجد هذا الفيتامين إلا في زيت الخس أو نبت القمح (جنين القمح)، ولهذا فطبق السلطة الذي يحتوي على البقدونس والجرجير والطماطم والليمون والخس بالإضافة إلى الثوم يضمن لك الحصول على احتياجاتك اليومية من فيتامينات الجمال التي تبدو في صفاء الوجه ونضارته وخلوه من أية بقع وأن يكون لون الشفاه مقبولا، والشعر ناعمًا حتى لو كان مجعدًا، أي مسحوبًا وليس خشنًا أو مقصفًا
فيتامينات تغذي البشرة وتمنع تساقط الشعر
قد تعكس نضارة البشرة ـ وخصوصًا بشرة الوجه ـ بريقًا يشير إلى وصول كمية من الدم مناسبة لها، كما توفر هذه الكمية جميع العناصر التي تعطي الجلد نعومته وبريقه. الدم إذاً هو العامل الأساسي الذي يحافظ على صحة البشرة والشعر وجمالهما، حيث إنه الوسيط والناقل الذي يحمل للجسم العناصر الغذائية الأساسية فضلاً عن الأكسجين والمعادن وغيرها من المواد التي تدخل في تركيب الخلايا وعملها.
وحسب ما يوضح استشاري التغذية العلاجية ، فإن انخفاض نسبة الحديد في الجسم أو فقد الدم، سواء كان نتيجة القيام بنظام حمية قاس، أو في فترة ما بعد الولادة، أو بسبب طمث شديد عند بعض النساء، أو لوجود اضطراب في الجهاز الهضمي، كل ذلك يؤدي إلى عدم امتصاص الحديد أو قلته، وهو ما يؤدي بالتالي إلى ضعف أو تباطؤ في نمو الشعر وسهولة تساقطه مع ضعف في سماكته.
لذلك فإن تناول وجبات كاملة وغنية بالحديد (الموجود في اللحوم الحمراء والكبدة والكلاوي، وكذلك في كثير من الخضراوات الورقية الخضراء) يساعد على تصحيح هذه الظاهرة.