الخضروات ( وخاصة البصل والثوم والكرنب والقرنبيط والخضر الورقيه الخضراء )
الفواكه ( وخاصة الحمضيات الغنيه بفيتامين ج , والعنب , والفواكه المجففه مع عدم الاكثار منها )
الألبان ومنتجاتها خاصة الزبادي واللبن الرائب
الأسماك الغنيه بالأحماض الدهنيه مثل السالمون والسردين
الشاي الأخضر
زيت الزيتون
عسل النحل
**** والأطعمه الغنيه بالحديد :
اللحوم الحمراء والكبده والقلب والكلاوي
البقوليات والحبوب الكامله
الفواكه المجففه
المكسرات مع عدم الاكثار منها
الاقلال من شرب الشاي ( مره واحده يوميا وبعد تناول لطهام بأربع ساعات )
وأهتمي بتناول أي من هذه الأطعمه يوميا
بإنتظار جديدك
ماننحرم ^_^
http://prokr.com/ http://prokr.com/cleaning-company/ http://prokr.com/cleaning-company-riyadh/
http://prokr.com/cleaning-company-jeddah/ http://prokr.com/cleaning-company-mecca/ http://prokr.com/cleaning-company-jubail/ http://prokr.com/cleaning-company-khobar/ http://prokr.com/cleaning-company-al-kharj/ http://prokr.com/cleaning-company-dammam/ http://prokr.com/cleaning-company-taif/ http://prokr.com/cleaning-company-al-madina/ http://prokr.com/water-leaks-detection/ http://prokr.com/water-leaks-detection-isolate-company-riyadh/ http://prokr.com/water-leaks-detection-isolate-company-qassim/ http://prokr.com/water-leaks-detection-isolate-company-jeddah/ http://prokr.com/water-leaks-detection-isolate-company-dammam/