ارجووو التثبيت

شاورما دجاج ______ = واحدة118 جم = تساوي 323

سندويش كفتة ______ = واحدة135جم = تساوي 298

سندويش لحم مفروم __ = واحدة162جم = تساوي3 56

سندويش عجة _____ = واحدة144 جم = تساوي 356

سندويش فلافل _____ = واحدة168جم = تساوي 354

سندويش فول مدمس __ = واحدة176جم = تساوي 294

سندويش بطاط باذنجان __ = واحدة169جم = تساوي 394

فطائر سبانخ _______ = واحدة 52جم = تساوي 147

فطائر لحمة ________ = واحدة 53جم = تساوي 159

فطائر جبنة ________ = واحدة 67جم = تساوي 191

فطائر زعتر ________ = حبة 94جم = تساوي3 16

سمبوسك خضروات ____ = حبة 20جم = تساوي 59

سمبوسك لحم _______ = حبة 19 جم = تساوي 57

سمبوسك جبنة_______ = حبة 15جم = تساوي 57

كيت كات_______ = اصبعين 32جم = تساوي 162

مارس______ = واحد 48 جم = تساوي 230

سنيكرز________ = واحدة 60 جم= تساوي 270

تويكس ________ = واحدم 49 جم = تساوي120

باونتي ________ = قطعة 100جم = تساوي 473

مربى _________ = ملعقة اكل= تساوي 52

علكة اكسترا_______ = قطعة واحدة = تساوي 8

كنافة بالجبن_______ = قطعة واحدة 75 جم = تساوي267

كنافة بالقيمر_______ = قطعة واحدة 75 جم = تساوي259

مخلل خيار بطول10 سم____ = واحدة = تساوي7

مـــــايونيز_________ = ملعـــــــقــــــــة اكل = تساوي 99

طحــــينة__________ *****ملعـــــــقــــــــة اكل ***** تساوي104

حلاوة طحينية________ = حبة100 جـــــم = تساوي 516
يتبع

النوع الكمية السعرات الحرارية

خبز افرنجي رغيف متوسط الحجم 100 خبز توست قطعة 123 خبز عربي 2/1 رغيف 150 معكرونة كوب مسلوق 197 أرز ابيض كوب مسلوق 197 كسكس كوب مسلوق 200 عدس كوب مسلوق 230 فاصوليا كوب مسلوق 240 حمص كوب مسلوق 269 فول كوب مسلوق 300 مناقيش بالزعتر منقوشة 300

يتبع

النوع الكمية السعرات الحرارية

إجاص حبة 50 أفندي حبة متوسطة الحجم 37 أناناس نصف كيلو 117 برتقال حبة 59 برتقال هندي (غريب فروت) حبة متوسطة الحجم 80 بطيخ أحمر / أصفر 2/1 كوب 30 بلح 5 حبات 100 تفاح حبة متوسطة الحجم 80 تين 4 حبات 120 خرما حبة 50 خوخ 3 حبات 45 دراق حبة 45 عنب 15حبة 50 جوافة حبة 45 فراولة كوب 40 كرز 10حبات 46 كيوي حبة 46 مانغا حبة (300 غرام) 135 مشمش 3 حبات 50 موز حبة متوسطة 105