شاورما لحم_______ = واحدة 134 جم = تساوي340
شاورما دجاج ______ = واحدة118 جم = تساوي 323
سندويش كفتة ______ = واحدة135جم = تساوي 298
سندويش لحم مفروم __ = واحدة162جم = تساوي3 56
سندويش عجة _____ = واحدة144 جم = تساوي 356
سندويش فلافل _____ = واحدة168جم = تساوي 354
سندويش فول مدمس __ = واحدة176جم = تساوي 294
سندويش بطاط باذنجان __ = واحدة169جم = تساوي 394
فطائر سبانخ _______ = واحدة 52جم = تساوي 147
فطائر لحمة ________ = واحدة 53جم = تساوي 159
فطائر جبنة ________ = واحدة 67جم = تساوي 191
فطائر زعتر ________ = حبة 94جم = تساوي3 16
سمبوسك خضروات ____ = حبة 20جم = تساوي 59
سمبوسك لحم _______ = حبة 19 جم = تساوي 57
سمبوسك جبنة_______ = حبة 15جم = تساوي 57
فطيرة تفاح______ = قطعة 158جم = تساوي405
كيت كات_______ = اصبعين 32جم = تساوي 162
مارس______ = واحد 48 جم = تساوي 230
سنيكرز________ = واحدة 60 جم= تساوي 270
تويكس ________ = واحدم 49 جم = تساوي120
باونتي ________ = قطعة 100جم = تساوي 473
مربى _________ = ملعقة اكل= تساوي 52
علكة اكسترا_______ = قطعة واحدة = تساوي 8
كنافة بالجبن_______ = قطعة واحدة 75 جم = تساوي267
كنافة بالقيمر_______ = قطعة واحدة 75 جم = تساوي259
مخلل خيار بطول10 سم____ = واحدة = تساوي7
مـــــايونيز_________ = ملعـــــــقــــــــة اكل = تساوي 99
طحــــينة__________ *****ملعـــــــقــــــــة اكل ***** تساوي104
حلاوة طحينية________ = حبة100 جـــــم = تساوي 516
يتبع
لائحة بالسعرات الحرارية لبعض الحبوب ومنتجاتها
النوع الكمية السعرات الحرارية
خبز افرنجي رغيف متوسط الحجم 100 خبز توست قطعة 123 خبز عربي 2/1 رغيف 150 معكرونة كوب مسلوق 197 أرز ابيض كوب مسلوق 197 كسكس كوب مسلوق 200 عدس كوب مسلوق 230 فاصوليا كوب مسلوق 240 حمص كوب مسلوق 269 فول كوب مسلوق 300 مناقيش بالزعتر منقوشة 300
يتبع
النوع الكمية السعرات الحرارية
إجاص حبة 50 أفندي حبة متوسطة الحجم 37 أناناس نصف كيلو 117 برتقال حبة 59 برتقال هندي (غريب فروت) حبة متوسطة الحجم 80 بطيخ أحمر / أصفر 2/1 كوب 30 بلح 5 حبات 100 تفاح حبة متوسطة الحجم 80 تين 4 حبات 120 خرما حبة 50 خوخ 3 حبات 45 دراق حبة 45 عنب 15حبة 50 جوافة حبة 45 فراولة كوب 40 كرز 10حبات 46 كيوي حبة 46 مانغا حبة (300 غرام) 135 مشمش 3 حبات 50 موز حبة متوسطة 105