اللحوم الحمراء وخاصة اللحم الجملي أو الكبده او القلب او الكلاوي
البقول مثل العدس والفول والحمص والترمس
والحبوب الكامله مثل القمح والشعير
والمكسرات مثل الفستق والكاجو واللوز
والفواكه مثل الموز والتفاح والتين المجفف والبلح والزبيب أو العنب والمشمش المجفف
الخضروات كالخضروات الورقيه الداكنة الخضره كالسبانخ والملوخيه والورق العنب والجرجير والفجل والكراث والبصل الأخضر
كذلك الباذنجان والبنجر
وعلى فكره كل هذه الأطعمه غيه بالفيتامينات الى جانب نسبه عاليه من الحديد
كمان وصف أقراص الحديد نتركه للطبيب المعالج حتى لا تتعدى الجرعه المسموح بها طبيا
ووفقك الله لما يحبه ويرضاه
ماننحرم يارب
