انهارده مشروبنا منعش وصحي بشكل كبيرومليء بالطاقه
لأحتوائه علي التمر والشوفان وايضا الموز
يعني وجبه متكامله تصلح لفطور صحي
لأجمل حواء
المقادير
لأحتوائه علي التمر والشوفان وايضا الموز
يعني وجبه متكامله تصلح لفطور صحي
لأجمل حواء
المقادير
➟ 2تمر خالي من النوا
➟ 1 الموز
➟ ½ كوب زبادي قليل الدسم
➟ ¼ كوب الشوفان
➟ 1 ملعقة شاي. مسحوق بذور الكتان
طريقه التحضير
المزج بين الموز والشوفان وبذور الكتان ومسحوق والتمر واللبن معا لمدة 2 إلى 3 دقائق. إضافة المزيد من مكعبات الثلج إذا كان الملمس سميكا
عامل الصحة!
مواعيد هو بديل جيد للسكر، وهو خيار جيد لمرضى السكر. مسحوق بذور الكتان لديه الكثير من الفوائد الصحية، ويساعد على السيطرة على نسبة السكر في الدم. الشوفان من ناحية أخرى هو أيضا كبير لتحسين صحة القلب.
الاختلافات اللذيذ!
هل يمكن استبدال الموز مع التفاح، وإضافة ½ ملعقة صغيرة. من مسحوق القرفة
الف هنا