البطاطس – صحيح، البطاطا تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات،
لكنها ثلاثة أضعاف ملء باعتبارها شريحة من الخبز الأبيض،
واعلى نسب مؤشرات للشبع بالمقارنه بالاطعمه الاخرى
البطاطس هي أيضا غنية في النشا المقاوم، والتي تساعد الجسم على حرق الدهون
لكنها ثلاثة أضعاف ملء باعتبارها شريحة من الخبز الأبيض،
واعلى نسب مؤشرات للشبع بالمقارنه بالاطعمه الاخرى
البطاطس هي أيضا غنية في النشا المقاوم، والتي تساعد الجسم على حرق الدهون
فقط اسلقيا فى مرق الدجاج او الارانب او اللحم او اى مرق اخر ثم انشليها
وقومى بتحميرا وتبليا بالملح والفلفل الاسمر